立马见效的降火食物？酸奶一般并不会引起上火，同样并不可以起到下火的作用，性质属于温和。关于立马见效的降火食物以及立马见效的降火食物，酸奶上火还是下火呢，酸奶上火还是下火好，喝酸奶是上火还是下火，酸奶下火还是酸奶下火等问题，中华健康在线将为你整理以下的日常知识：

立马见效的降火食物

　　酸奶一般并不会引起上火，同样并不可以起到下火的作用，性质属于温和。

　　酸奶里面含有丰富的益生菌和蛋白质以及矿物质等多种的营养成分，性温，喝了以后可以其他多方面补充身体营养的作用，里面含有的益生菌还有利于加快肠道蠕动和加快肠道内的食物排泄，对于肠道和消化系统健康有较大的好处，一般少量和适量的喝并不会导致身体出现上火或是起到下火的作用，过多的喝有可能会导致肠胃负担加重，容易使身体出现消化不良和引起肠胃不适等多种的不良反应，需要控制好摄入量，有利于肠胃吸收和消化以及利用还有利于补充身体营养和增加身体体质，对于身体健康有较大的好处，同样并不会导致身体的健康造成影响。

　　平时要控制好奶制品的摄入量，还要保持合理健康的饮食，避免暴饮暴食和过多吃油腻煎炸类的食物，都可能会导致消化功能和肠胃的健康造成影响，饮食要以清淡和低脂以及低热量为主补充身体营养，同时并不会导致消化功能受到影响或是引起肠胃不适等多种的不良反应。

上火了吃什么降火最快 降火最快的食物

　　降火最快的有：白菜、鸭肉、马蹄茅根萝卜汤、山药糯米粥、山药糯米粥。

　　1、降火菜：白菜

　　白菜可益胃生津、滋阴润燥、清泻肺热、通便利肠，是很好的降火菜。

　　白菜可以与百合、山药一起清炒，能清肺火，有助防治呼吸系统疾病。

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　　2、降火肉：鸭肉

　　中医认为，鸭肉性寒，有养胃补肾、消水肿、止热痢、消毒热、止咳化痰等功效。

　　适用于体内有热、食欲不振、大便干燥者食用。

　　营养学研究表明，鸭肉的蛋白质含量高于一般畜肉，而且其中的脂肪酸主要是不饱和脂肪酸，适宜三高人群食用。

　　3、降火汤：马蹄茅根萝卜汤

　　萝卜汤能止咳化痰、除燥生津，绿豆汤可清热解毒、止渴，山药、茯苓熬汤能健脾。

　　马蹄茅根萝卜汤，适宜实热上火者食用。

　　将马蹄、白萝卜洗净、去皮，与鲜茅根、瘦肉、生姜一起熬制，加少许盐调味。

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　　萝卜被老百姓誉为“小人参”，不仅营养价值高，还有清热消痰作用；马蹄和茅根也具有去火功效。

　　这款汤有清热解毒、生津止渴、润肠通便作用，但身体虚寒、大便溏泻者不宜饮用。

　　4、降火粥：山药糯米粥

　　中医认为，粥不仅是一种食物，还具有药膳的辅助治疗作用。

　　熬粥时加入菊花、百合、山药等食材，有助去火。

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　　5、降火茶：三花茶

　　工作间歇，泡上一杯降火茶，有助清热解毒。

　　推荐一款三花茶：取金银花10克，菊花10克，茉莉花3克，沸水冲泡。

　　菊花味甘微苦，具有清肝明目的功效，有助清泄肝火。

　　金银花味甘性寒，气味芳香，可清热解毒。

　　这款茶香气浓郁，可提神醒脑、宁神静思，有疏风清热、养肝明目的作用。

　　上火的原因：

　　1、工作压力大、精神紧张也是上火的重要诱因。

　　中医认为，肝具有疏泄的功能，如肝之疏泄功能正常，则人体气机条畅，气血运行正常，心情舒畅，身心健康。

　　2、饮食因素如过食羊肉、酒、辣椒等高热量、刺激性的食物，也是上火重要的诱因。

　　参考资料来源：/m.people.cn/n4/2017/0516/c166-8959661.html"target="_blank"title="只支持选中一个链接时生效">人民网-这个季节易上火赶快多吃六种降火食物