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让人立马清醒不犯困的方法

　　工作时间假如犯困了，能够和身旁的朋友闲谈一两句，说点段子活跃性下氛围。

　　洁面还可以非常好地解决犯困。

　　风油精有非常好的醒神功效，并且价钱都不贵。

　　咖啡和茶针对工薪族而言全是非常好的醒神物件。

　　详细介绍让你2个手部穴位推拿，迅速赶走瞌睡虫，提升工作效能。

　　A.推拿头部脚底反射区。

　　作用：缓解疲惫造成的头痛难受，有利于於醒神醒神。

　　1.左手拇指与无名指轻轻地捏住右手拇指手指甲两边的凹处，以竖直方法轻轻地捏揉此穴道，关键推拿点在无名指。

　　2.渐渐地负荷率捏揉，不能用怪力，按完右手，再按左手。

　　B.推拿肠胃的脚底反射区。

　　作用：提高肠胃作用，防止昏沈欲睡。

　　1.左手拇指轻按右手拇指骨下掌面，突起像鸡肉的这方面地区，称作「大鱼际」，也是脾的脚底反射区。

　　先按右手再按左手。

　　2.按摩手法非常简单，大拇指按下来后，捏揉每一个地区，觉得痛的地区非常多揉。

　　我国中医药学觉得疼痛的原因，是脚底反射区的经络有淤结，古籍说「万病皆起於淤」，多轻按困扰能使淤结处冲开，推动人体新陈代谢循环系统。

　　手部按摩简单易学，每个人能做，很合适平常健康保健，但是，仍几个标准要留意：

　　1、不可以愈按愈痛。

　　无论自身按或他人帮助推拿，都不可以过多用劲，以防因疼痛造成全身绷紧，长期出来反倒带脉不通畅，乃至部分位置肌肉僵硬，导致肌肉纤维化。

　　2、按完无需凉水洗手消毒。

　　能够每日推拿，随时按，但按完不能用凉水洗手消毒，以防因皮肤毛孔张开，让凉气有机化学可趁。

　　3、推拿全过程能够适当喝些常温水，协助血气活性。

　　4、吃药期内还可以按。

　　无论中药材或药物，手部按摩不容易有负面信息影响，切勿不必猛地断药。

在很困的时候有哪些瞬间清醒的方法？

　　1、伸个懒腰打个呵欠

　　刚起床的时候打呵欠恐怕是大多数人的自然行为，如果这时候强忍着呵欠不打，会一直处于困倦状态，不妨在醒来的时候大大地伸个懒腰打个呵欠，这样能够有助于大脑更快清醒。

　　2、轻轻按摩面部

　　当早晨醒来睁开眼睛的时候，不妨自己进行5分钟简单的面部按摩，按摩面部能够有效促进血液和淋巴的循环，尤其是按摩眼部周围能够更有效地解除困倦，神清气爽。

　　3、做简单的拉伸操

　　早晨起来，做点简单的运动能够有效帮助身体苏醒，即使是5分钟也能带来良好的精神收益。

　　只要做一些让身体扭转、拉伸的简单健身操就能更有活力。

　　4、开窗透气

　　可能室内的温度比较高，让人舒适到想要昏昏欲睡的地步，这种情况下可以开窗是室内空气流通下，头脑一凉就清醒多了。

　　扩展资料

　　防止上课犯困的小妙招

　　1、上课犯困可以在早上起床后进行五到十分钟的锻炼运动。

　　简单的做几个仰卧起坐，或者跳动几下，让身体能够舒展一下，会达到事半功倍的效果，可以让一天的学习不会容易产生困倦和疲惫的感觉。

　　2、想要在上课的时候不瞌睡，早餐是一定要解决的问题，很多同学不喜欢吃早餐，想多睡一会，但是即使不吃早餐也不能再睡多久。

　　莫不如就好好的吃一顿营养丰富的早餐，既能让一上午的学习时间不困倦，也不会挨饿挺过一上午的学习时光。

　　3、高三学生如果想要在第二天的学习中不犯困，不瞌睡，能够精气十足的学习一天，最好也是最有效的方式就是前一天晚上保证充足的睡眠，不要熬夜，第二天就会有一个饱满的精神状态。