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夏威夷果的热量是多少大卡

　　坚果，作为一种日常消遣的食品，受到了很多人的喜欢。

　　坚果，吃在嘴里的香甜口感会令很多人留恋，而且它的营养价值很高，对于一些体质比较弱的来说，是一种非常好的小零食。

　　坚果的种类有很多种，如核桃、杏仁、花生、开心果、松子等等。

　　每一种坚果都有不同的味觉感受。

　　夏威夷果，属于坚果的一种，因为其特别的香甜口味，而被大家深深的喜欢着。

　　那么，这种坚果的热量怎么呢？我们一起来剖析一下这种坚果。

　　夏威夷果每100克(3.5盎司)中的能量为3,004千焦(718千卡)，碳水化合物：13.82克，

　　糖：4.57克，膳食纤维：14克，脂肪：75.77克。

　　由此可以看出夏威夷果的热量还是很高的。

　　在世界上众多的干果之中，澳洲坚果的经济价值最高，素来享有“干果之王”的誉称。

　　夏威夷果(澳洲坚果)果仁营养丰富(呈奶白色)，其外果皮青绿色，内果皮坚硬，呈褐色，单果重15—16克，含油量70%左右，蛋白质9%，含有包括人体必需的8种氨基酸在内的17种氨基酸，还富含矿物质和维生素。

　　夏威夷果(澳洲坚果)果仁香酥滑嫩可口，有独特的奶油香味，是世界上品质最佳的食用用果，有“干果皇后”，“世界坚果之王”之美称，风味和口感都远比腰果好。

　　夏威夷果(澳洲坚果)除了制作干果外，还可制作糕点、巧克力、食用油、化妆品等。

　　夏威夷果是一种口感很棒的食物，而且对于体质比较弱的人，可以经常吃一些来补充能量。

　　但是，夏威夷果的热量的确不小，对于一些肥胖症者、高血压者，或者是想要减肥的人群来说，显然是不适合。

夏威夷果的热量

　　100克夏威夷果的热量有733卡左右。

　　澳洲坚果别名：昆士兰栗、澳洲胡桃、夏威夷果、昆士兰果，是一种原产于澳洲的树生坚果。

　　澳洲坚果的经济价值最高，素来享有“干果之王”的誉称。

　　分布区域：澳大利亚东部、新喀里多尼亚、印度尼西亚苏拉威西岛。

　　此外澳洲坚果还具有很高的营养价值和药用价值。

　　夏威夷果的营养价值：

　　1、夏威夷果含有大量的不饱和脂肪酸，同时还含有丰富的优质蛋白质，维生素和十几种氨基酸成分。

　　2、能够有效的帮助控制血糖的水平同时还含有丰富的维生素e，可以起到美容养颜，延缓衰老的作用。

　　同时夏威夷果中含有的叶绿素，能够促进细胞的生长，促进伤口的愈合。

　　3、同时还含有十几种重要的氨基酸，这些氨基酸对于改善大脑有很好的益处，怀孕期间或者是儿童可以适当的进行多应用，有利于营养脑细胞的作用。

　　以上内容参考 百度百科-澳洲坚果