抗焦虑症与养心安神的方法有哪些？？抗焦虑与养心安神可选择一般治疗或者药物治疗。关于抗焦虑症与养心安神的方法有哪些？以及抗焦虑症与养心安神的方法有哪些，怎样抗焦虑与养心安神，吃什么养心安神抗焦虑，安神治焦虑，抗焦虑安神的维生素是等问题，中华健康在线将为你整理以下的日常知识：

抗焦虑症与养心安神的方法有哪些？

　　抗焦虑与养心安神可选择一般治疗或者药物治疗。

　　.

　　1、一般治疗：焦虑可能是精神上受到刺激引起的，也有可能是近期精神压力比较大所致，通常会产生情绪烦躁或者焦虑，需要进行心理和工作负担，多参加些娱乐活动，增加情绪，调整心态，还要积极面对生活，学会自我减压，多与朋友沟通和交流，到户外做一些运动锻炼。

　　晚上睡觉前可以适当喝些温牛奶或者用温水泡脚，能够疏通血液循环，还可帮助安神达到养心安神作用。

　　2、药物治疗：如果存在明显情绪焦虑或者抑郁，也可在医生指导下口服药物治疗，比如舍曲林或者帕罗西汀，也可配合氯硝西泮或者地西泮药物治疗。

　　养心安神可选择安神补脑液，能够改善气血两亏引起头晕或者乏力，还可改善健忘失眠，也可如果经常出现失眠多梦或者大便干燥等现象，可以遵从医生指导服用天王补心丸，还可以选择柏子养心丸。

　　平常注意良好饮食，避免吃比较辛辣或者油腻性食物，还要禁止饮酒或者抽烟，保持乐观和积极的情绪，避免生气或者烦恼。

　　如果患有高血压或者糖尿病，需要定期到医院复查。

焦虑症吃什么好

　　朋友，你好！

　　如果你指的是药物方面的话，建议你到正规的医院心理科咨询具体情况，因为药物存在一定的个体差异性，要有针对性的使用。

　　如果是关于日常饮食方面，你可以参考以下建议：

　　1、常吃莲子、藕、红枣、桂圆等有养心安神的作用，对缓解焦虑症和抑郁症有一定帮助；

　　2、各种酸味水果富含维生素C，是治疗体虚乏力的良药，可以缓解消极情绪；香蕉、甜瓜、菠萝中含有特殊的氨基酸，这种氨基酸被称为“快乐激素”，能帮助机体克服精神忧郁，缓解紧张情绪;

　　3、洋葱富含抗氧化剂—槲皮酮，具有消炎和镇静的作用，古埃及人用洋葱来放松肌体，帮助睡眠；4、辣椒能刺激神经末梢产生热辣的感觉，促使大脑开释内啡呔，因此吃红辣椒能使人体产生短暂的愉快感和兴奋性；

　　5、吃大蒜使人不易疲惫，减少焦虑，抑制恼怒和烦躁；

　　6、生菜、菠菜和芹菜能缓解精神乏力；

　　7、萝卜能使人振作精神；

　　8、包菜能防多愁善感;西红柿令人心旷神怡；

　　9、紫菜有舒缓、镇静之功效。

　　此外，建议你也结合着在心理方面作些调整。

　　你可以阅读相关文章《驾驭焦虑五步走》、《焦虑症认知的六大误区》等，学习并运用正念体悟疗法的核心理念：看清焦虑背后的真实想法、选择适当的行为反应、经历焦虑情绪。

　　你可在百度上找到相关的文章和信息。

　　希望对你有所帮助，祝好！