男人补肾的最佳食物？在中医的理论中，肾是生命的根本，肾的好坏直接和身体的健康有着直接的关系，在现在的日常生活中，很多人都存在着肾虚的现象，尤其是很多的男性，由于长时间的不规律生活习惯会导致肾虚的情况比较严重，当男性出现肾虚的时候，可以在饮食方面进行调节，养成健康的生活习惯，肾就糊好。关于男人补肾的最佳食物以及男人补肾的最佳食物，男人吃什么食物补肾最好，男人补肾的食物有哪些，最伤肾的四种蔬菜，男人吃啥最补肾等问题，中华健康在线将为你整理以下的日常知识：

男人补肾的最佳食物

　　在中医的理论中，肾是生命的根本，肾的好坏直接和身体的健康有着直接的关系，在现在的日常生活中，很多人都存在着肾虚的现象，尤其是很多的男性，由于长时间的不规律生活习惯会导致肾虚的情况比较严重，当男性出现肾虚的时候，可以在饮食方面进行调节，养成健康的生活习惯，肾就糊好。

　　1、核桃

　　能补肾固精、温肺定喘，又能益气养血、润燥润肠。

　　补肾又补脑的核桃最适合现代男士，拼搏之余补补虚耗过度的脑力，更有竞争力。

　　2、栗子

　　性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。

　　栗子是碳水化合物含量较高的干果品种，能供给人体较多的热能，

　　并能帮助脂肪代谢。

　　保证机体基本营养物质供应，具有益气健脾，厚补胃肠的作用。

　　3、红枣

　　大枣性温，味甘，具有益气补血、健脾和胃、袪风的功效。

　　秋食红枣，是滋阴润燥、益肺补气的清补食品，如能与银耳、百合、山药共同煨食，效果更好。

　　4、苦瓜

　　苦瓜具有清热祛暑、明目解毒、降压降糖、利尿凉血、解劳清心、益气壮阳之功效。

　　5、山药

　　性平，味甘，为中医“上品”之药，其特点是补而不滞，不热不燥，不论男女老幼、有病无病、体健体弱，都适合食用。

　　山药除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。

　　凡肾虚之人，宜常食之。

　　6、百合

　　百合有补肺、润肺、清心安神、消除疲劳和润燥止咳的作用。

　　百合有多种品种，大多数品种都可作为蔬菜食用和药用。

　　百合性微寒平，中医常用于清火、润肺、安神的功效。

　　百合含有多种生物碱，其对白细胞减少症的预防极好，并可提高人体免疫力。

　　7、藕

　　莲藕味甘，性平，有消炎化淤、清热解燥、止咳化痰之功效生藕能清热生津止渴;熟藕能健脾开胃益血。

　　有“暑天宜生藕，秋凉宜熟藕，生食宜鲜嫩，熟食宜壮老”的说法。

　　8、白扁豆

　　用于脾胃虚弱，食欲不振，大便溏泻，白带过多，暑湿吐泻，胸闷腹胀。

　　初秋，用白扁豆煮粥或煎汤服，可消暑热、化暑湿、健脾胃、增食欲。

　　9、黄鳝

　　黄鳝具有益气血，补肝肾，强筋骨，祛风湿等作用。

　　入秋食鳝，不但补益力强，对人体血糖还有一定的调节作用，烧鳝段、清炖黄鳝、炒鳝丝、黄鳝粥等均可。

　　10、花生

　　花生有促进人的脑细胞发育，增强记忆的作用。

　　深秋后花生成熟，用鲜花生仁研沫煮汤服或水煮食用，不宜炒吃。

什么食物补肾效果最好了

　　能够补肾的食物通常考虑有以下几种：

　　1.山药：通常山药本身具有补肺健脾、益肾填精的作用，如果适量的食用山药，可以起到良好的补肾以及壮腰骨、去腰痛等作用。

　　2.黑枣：黑枣中含有丰富的维生素C、铁等，可以起到补益脾胃，养肾阴的功效。

　　因此适量的食用可以补肾。

　　3.黑米：黑米中含有丰富的蛋白质、氨基酸和铁、钙、锰、锌等微量元素，可以很好的对患者的肾脏进行调理，而且对于肾脏不好引起的头晕、腰膝酸软、贫血等有很好的治疗效果。

　　因此适量的食用黑米可以起到补肾的效果，而且对于部分肾病还有治疗效果。

　　除了补肾的食物外，还可以根据患者的情况选择补肾的药物，其内容如下：

　　1.肾阴虚：如果患者是因为肾阴虚想要补肾，可采用六味地黄丸等药物。

　　通常这些药物可以治疗肾阴虚引起的舌苔发红、腰困腰痛、无精打采、性欲下降、头发脱落等症状。

　　2.肾阳虚：如果患者是因为肾阳虚想要补肾，则需要采用金匮肾气丸、锁阳固精丸、锁阳补肾胶囊等药物进行治疗。

　　这些药物可以治疗肾阳虚引起的，阳痿早泄、阴茎硬度下降、舌苔发白、身体怕冷等症状。