治疗便秘最简单最有效的方法？西梅一般可以治便秘，西梅可以起到生津止渴和促进肠胃道蠕动的效果，从而起到改善便秘的症状，但是要根据个人的实际症状做决定的，如果只是普通的便秘，可以食用西梅改善，如果是痔疮所造成的便秘或者是肝火旺盛所造成的便秘，需要采取药物治疗。关于治疗便秘最简单最有效的方法以及治疗便秘最简单最有效的方法，屎太硬已到肛门拉不出来怎么办，严重便秘最怕三种水，快速通便30秒见效，便秘最怕的三种蔬菜等问题，中华健康在线将为你整理以下的日常知识：

治疗便秘最简单最有效的方法

　　西梅一般可以治便秘，西梅可以起到生津止渴和促进肠胃道蠕动的效果，从而起到改善便秘的症状，但是要根据个人的实际症状做决定的，如果只是普通的便秘，可以食用西梅改善，如果是痔疮所造成的便秘或者是肝火旺盛所造成的便秘，需要采取药物治疗。

　　1、西梅：西梅里面的成分非常的丰富，有丰富的钙、钾等矿物质，还有山梨糖醇的成分，是一种天然的泻药，可以促进肠胃道的蠕动，从而改善便秘的症状，使宿便快速的排出体外，但是不适合所有的人吃西梅，避免出现腹泻的症状，西梅不宜过多食用，可以吃2到3个左右。

　　2、痔疮：痔疮是一种常见的疾病，大多人都会长出痔疮，痔疮分为内痔和外痔，如果内痔和外痔都比较大，可能会堵塞肠道口，从而出现便秘的症状，可以通过使用开塞露或者是麻仁润肠丸的方法缓解，不仅能够缓解痔疮，同时还能够促进大便的排出。

　　3、肝火旺盛：有些人的肝火比较旺盛，从而让大便干燥，出现便秘的症状，可以在医生的指导下吃益生素的方法改善。

怎样可以解决便秘呢？

　　缓解便秘的小偏方

　　偏方1、早上空腹喝水法

　　便秘也就是我们体内的水份太少，然后我们大肠蠕动变慢，我们一早上空腹喝点水是有好处的，晚间肠胃都在休息状态，一早喝点水呢，肠胃运作会比平常快速，也就容易排便了。

　　偏方2、喝优酪乳

　　冰凉的饮料对肠胃比较敏感的人就较刺激，所以有些人喝下后就会拉肚子，优酪乳中的益生菌才是帮助消化的主因，益生菌在肠道中会让其中的纤维素发酵，生成的有机酸就会促进肠道蠕动，但是饮用市面优酪乳的缺点是，含糖量太高喝太多容易发胖。

　　每天一杯就能让身体吸收到足够的益生菌，如果可以自己DIY制作优酪乳更好，能够控制含糖量，或者选择以大豆发酵的优酪乳，糖分也比较少。

　　偏方3、早餐喝咖啡

　　很多女明星都习惯在早上喝黑咖啡来消水肿，这是因为咖啡具有利尿的效果，而同时，咖啡豆中的咖啡因也会刺激副交感神经，因而促进肠道的蠕动，让早晨排便变得更加顺畅，而有些人喝冲泡式咖啡会觉得效果比较明显，是因为冲泡式的咖啡因含量较高的关系。

　　偏方4、在三餐中加入辣椒

　　辣椒属于刺激性食物，对于消化道来说是一种刺激，但是这种方法很不健康，对身体也有伤害性，所以不建议采取这种方法。

　　结语：便秘或多或少影响着我们的正常生活，毕竟每天的排便是正常的，人体也会很舒适，长时间的便秘不仅身体感到不适，还影响皮肤，上文介绍的缓解便秘的方法还有小偏方大家可以去试一试哦，都是很有效的呢。