怀孕贫血吃什么食物好一些呢？孕妇贫血要特别注意补铁补血，铁元素的缺乏是造成贫血的主要原因，平时多吃些补铁的食物，如猪肝和猪血、红色瘦肉、鱼、蛋奶、干果(葡萄十、杏干、干红枣)、香菇、木耳、蘑菇、海带及豆制品，还有绿叶蔬菜和水果可以补充维C对铁的吸收有帮助。关于怀孕贫血吃什么食物好一些呢以及怀孕贫血吃什么食物好一些呢，怀孕贫血吃什么食物好一些补血，怀孕贫血吃什么食物最好，怀孕期间贫血吃什么食物好，孕妇贫血应该多吃点什么食物好等问题，中华健康在线将为你整理以下的日常知识：

怀孕贫血吃什么食物好一些呢

　　孕妇贫血要特别注意补铁补血，铁元素的缺乏是造成贫血的主要原因，平时多吃些补铁的食物，如猪肝和猪血、红色瘦肉、鱼、蛋奶、干果(葡萄十、杏干、干红枣)、香菇、木耳、蘑菇、海带及豆制品，还有绿叶蔬菜和水果可以补充维C对铁的吸收有帮助。

　　孕期如果营养补充不足可以采用铁剂补铁

　　动物内脏、动物血液、瘦肉等含铁量丰富的食物。

　　另外，孕妇也可多吃些黑木耳、红枣、红豆等富含铁质的食物滋补身体，达到防治缺铁性贫血的效果。

　　孕妇补血，摄食需要多样化维生素A可以促进铁的吸收。

　　孕妇多吃富含维生素的果蔬、多摄入牛奶、胡萝卜、蛋黄等食物，不仅可以补充维生素A还能促进铁的吸收。

　　白领孕妇还餐间可补充些牛肉干、牛奶、水果等营养丰富的零食。

　　多吃高蛋白食物可补血孕后期，随着体内胎儿的发育加快、营养需求量的不断增加。

　　孕妇要多摄入鱼、蛋、豆等高蛋白食物进行补充。

　　这些食物不仅是胎儿发育的必须营养物质，也可以有效治疗孕妇贫血。

　　如果通过食物还不能恢复孕妇贫血的状况，可以到医院做一个血液常规检查，查出孕妇贫血的具体原因，然后对症下药。

　　可以适当的吃一些补血的药物，最重要的就是孕妇要保持心态的乐观和平静。

　　这样才有利于胎儿的健康成长。

孕妇有点贫血吃什么好

　　 　　贫血是准妈妈在妊娠期常见的一种并发症,妊娠后,由于准妈妈体内对氧的需求量增多,新陈代谢加快,同时子宫中,胎宝宝、胎盘发育增长使血容量增加。

　　下面就和大家说一下孕妇有点贫血怎么补。

　　 　　 孕妇有点贫血怎么补

　　 　　 第一： 富含优质蛋白质的食物 ：如蛋类、乳类、鱼类、瘦肉类、虾及豆类等。

　　 　　 第二：富含维生素C的食物： 新鲜的水果和绿色蔬菜，如酸枣、杏、橘子、山楂、西红柿、苦瓜、青柿椒、生菜、青笋等。

　　维生素C有参与造血、促进铁吸收利用的功能。

　　 　　 第三：富含铁的食物： 鸡肝、猪肝、牛羊肾脏、瘦肉、蛋黄、海带、黑芝麻、芝麻酱、黑木耳、黄豆、蘑菇、红糖、油菜、芹菜等。

　　铁是构成血液的主要成分，缺铁性贫血者较为常见。

　　 　　 注意事项

　　 　　孕妇贫血吃什么要有针对性，上述食物日常饮食中应注意调配，尽量做到食物的多样化。

　　在贫血期间如服用铁剂时，不要喝茶，以免妨碍铁的吸收。

　　 　　孕妇贫血吃什么最好

　　 　　孕妇多患缺铁性贫血，因此既补血又不铁的`食物当然是首选！黑木耳搭配红枣及红糖少许经常煮食，可治疗体虚贫血，同时有效补充孕妇体力。

　　黑木耳可凉血止血，益气润肺，滋阴润燥；红枣补气养血的作用毋庸置疑，枣中还富含钙和铁，针对孕妇的缺铁性贫血很有效。

　　 　　另外红豆含有较丰富的铁质，孕妇常食用，不仅起到防治缺铁性贫血，还有滋补强力，加强乳汁分泌的功效。

　　 　　动物内脏中的铁含量往往高于动物的肉，在这里我推荐猪肝，猪肝含有丰富的铁、磷，是造血不可缺少的原料！并且含有维生素A、维生素C等多种营养物质。

　　可采用炖煮方式制成菜肴，让孕妇食用。

　　但是要注意的是，猪肝食用前一定要去毒，因此建议大家到超市购买熟食。

　　 　　猪血有“液态肉”之称，猪血含铁量非常丰富，每100克含铁高达45毫克，比猪肝高两倍，比鸡蛋高18倍，比瘦肉高20倍。

　　其铁吸收率可高达到22%以上，因此孕妇吃什么补血好，猪血是不错的选择。

　　但是大家要注意猪血不宜过量食用，一周两次为宜，另外猪血和豆腐青菜煮汤为宜！

　　 　　同时，孕妇补血不可忽视水果。

　　孕妇每天要有一定量的瓜果摄入量，瓜果本身含铁量并不高，但是，瓜果中含有丰富的维生素C，能促进食物中铁的吸收。

　　 　　孕妇贫血食谱

　　 　 　1、红糖桂圆紫米粥： 紫米提前一个晚上浸泡，桂圆剥壳洗净，跟紫米，糯米一起熬成黏稠的紫米粥，最后加红糖调味。

　　 　 　2、凉拌黑木耳： 黑木耳泡发好之后洗净，然后在开水里焯一两分钟捞出，加芝麻油，生抽，醋，少许白糖调味就可以了。

　　 　　 3、炒猪肝： 猪肝切1CM左右厚的片，然后放一个碗里，加少许料酒，老抽，生抽抓匀，最后放一勺干淀粉抓匀腌制十分钟。

　　热锅凉油放猪肝进去翻炒至断生就可以出锅了。

　　 　　 4、红枣汤煮蛋： 锅里坐水，加十颗红枣，几片姜片煮十分钟，然后打入鸡蛋煮熟，最后放红糖调味。

　　 　　 5、补血小窝头： 玉米粉加豆粉加红枣粉、红糖和成面团，然后做成小窝头蒸熟食用。