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增加女性雌性激素的食物有哪些

　　增加女性雌性激素的食物有大豆以及花椰菜，同时也可以选择葵花籽。

　　1、大豆：大豆本身含有异黄酮成分，属于临床上一种比较天然的植物雌激素，平时可以使用大豆做成豆浆以及豆腐等豆制品食用，雌激素对于女性有着很重要的作用，可以促进生殖器官的发育及成熟，还可以促进钙的吸收以及钙沉积，女性在更年期之后，身体内的雌激素水平会有明显下降，可能会出现骨质疏松以及闭经等症状。

　　2、花椰菜：花椰菜当中富含维生素以及矿物质或者是纤维素等营养成分，对于身体健康有一定益处，还具有很好的抗氧化作用，适当摄入对身体健康有着很重要的作用，还具有增进食欲以及生津止渴或者是清热解渴的功效，长时间坚持具有预防胃癌以及乳腺癌的作用。

　　3、葵花籽：葵花籽具有润滑皮肤以及增强人体记忆力的功能，当中所含有的维生素E能够延缓卵巢衰老，还具有提高雌激素以及孕激素的分泌能力，雌激素水平出现明显偏低，可能会引起女性出现月经紊乱，还有可能会出现卵巢早衰以及乳腺萎缩。

哪些食物里含有雌激素？

1. 　　富含雌性激素的食物主要有新鲜蜂王浆、黄豆、亚麻籽、谷类、葵花籽、芝麻、洋葱、葡萄酒、花生酱等。

2. 　　个别雌性激素严重偏低者可以在医生的指导下服用雌性激素药品，不可擅自补充，服用不当者可能导致身体内分泌失调，损伤生殖器官。

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　　扩展资料：

1. 　　补充雌性激素首推黄豆和豆制品，它们含大量植物雌激素，在治疗和预防乳癌方面扮演重要角色，关键所在是，黄豆会改变体内激素的分泌。

2. 　　临床医学有研究显示，黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用，当体内雌激素太低时，黄豆或豆制品会使它增加，但当雌激素太高时，黄豆或豆制品也会使它减少。

3. 　　这就是黄豆能有效地帮助女性预防一些与雌激素有关的癌症的主要原因。

   　　研究认为，黄豆和豆制品中还含有异黄素，它具有平衡雌激素的作用。

   　　黄豆这种对雌激素的双向平衡作用，在食物中很难找得第二种。

　　参考资料：/baike.baidu.com/item/%E9%9B%8C%E6%80%A7%E6%BF%80%E7%B4%A0/3245755"target="_blank"title="雌性激素_百度百科">雌性激素_百度百科