36岁女人保养秘诀是什么？拒绝熬夜熬夜对女性朋友的身体伤害极大，它会扰乱人体的生物钟、致使内分泌功能紊乱等等，因此，夜晚11点前一定要上床休息，拒绝熬夜，美丽回来。关于36岁女人保养秘诀是什么以及36岁女人保养秘诀是什么，36岁女人保养秘诀视频，36岁女人保养秘诀有哪些，36岁女人保养方法，36岁的女人应该怎样保养自己等问题，中华健康在线将为你整理以下的日常知识：

36岁女人保养秘诀是什么

　　1、拒绝熬夜

　　熬夜对女性朋友的身体伤害极大，它会扰乱人体的生物钟、致使内分泌功能紊乱等等，因此，夜晚11点前一定要上床休息，拒绝熬夜，美丽回来。

　　特别是35岁的女性朋友更应该要注意这一点。

　　2、注意胸部保养

　　女性从35岁起，乳房组织和脂肪就开始丧失。

　　随着乳房的衰老，会逐渐出现乳房下垂、乳晕收缩、乳腺增生等现象。

　　同时，抚摸腋下靠近乳房的地方，会感觉过于松软或者有硬硬的感觉。

　　保持乳房年轻，需要女性平时更多的爱护，食疗加按摩则是最好的方法。

　　在食物上，多食橙、葡萄、西柚及番茄等含维生素C类的食物，可防止胸部变形;椰菜、椰菜花及葵花籽油等含维生素A的食物，有利激素的分泌;海产食品，如虾、贝类等，其所含的锌是可制造雌性荷尔蒙的重要元素。

　　3、保持良好的心情

　　宽容、豁达、乐观向上的心情是美容的最佳美容剂。

　　4、每日一杯蜂蜜水

　　蜂蜜是一种很好的滋润女人的食品，可以说，女人的保养是离不开蜂蜜的。

　　每日一杯蜂蜜水可以适当的促进胃酸分泌，增强肠胃蠕动，加速女性人体的新陈代谢，还可缓解便秘困扰。

　　因此，建议女性朋友们每日喝一杯蜂蜜水，对于养生保健非常有帮助哦!

　　5、常补钙

　　补钙是一生的功课，但30岁后，女性要特别注意。

　　因为30岁时，人体储存钙量达到顶峰，之后便会缓慢下降。

　　40岁后，应将补钙常态化。

　　与不常补钙的女性相比，每天补钙1000毫克的女性，早亡危险降低22%。

　　补钙以饮食为主，多喝牛奶，多吃奶制品、豆制品，另外还要多晒太阳。

　　6、多吃青椒猕猴桃

　　蔬菜水果富含多种维生素以及β―胡萝卜素，能起到类SOD酶的作用，可消除体内过多的活性氧，对细胞和血管起到保护作用，让身体不生“锈”。

　　人到中年，体内分泌SOD酶的机能会逐渐降低，因此日常生活中多吃胡萝卜、猕猴桃、青椒等可以起到代偿作用。

女人36岁怎么保养最好？如何打造少女肌？

　　36岁是女性的黄金年龄。

　　 无论是事业还是家庭，都进入了鼎盛时期。

　　 然而，我们的皮肤在衰退，经常会出现斑点、干燥、皱纹等诸多问题。

　　 女人36岁的最佳保养方法是什么？

　　1、保湿做得好，生活没有烦恼！说到保养，我觉得保湿最重要！ 因此，从货架到专柜，我几乎用过每一个品牌的高价保湿精华。

　　 我认为当你足够保湿时，皮肤自然会有弹性和年轻，所以从过去到现在我最喜欢和最重要的事情之一就是“保湿”。

　　2、护肤品的用量不能省！女生每次使用少量护肤品的时候，即使最后擦掉整瓶，也会对肌肤完全无动于衷！ 使用精华液时，小心按压并涂抹于全脸。

　　 如果手上有剩菜，不要浪费。

　　 即使在脖子上摩擦也可以防止颈纹。

　　3、不化妆不防晒。

　　因为我的皮肤比较薄而且比较敏感，我真的不知道怎么用美白或者酸性产品。

　　 另外我没有打伞、戴帽子的习惯，所以防晒一定要充足！ 有时候赶时间的时候，我会在车上涂上防晒霜，然后涂上口红就可以了！

　　4、每天喝2000cc的水。

　　除了为皮肤喝足够的水外，身体也需要充分补水！ 我每天喝大约2000cc的水。

　　 如果我喝得不够，我会在晚上感到口渴，想偷点零食。

　　 结果，第二天我会看到我的脸肿得很厉害，但得不偿失。

　　 ！

　　5、拒绝熬夜。

　　熬夜对女性朋友的危害很大。

　　 会扰乱身体的生物钟，造成内分泌失调等，所以晚上11点前一定要睡觉，拒绝熬夜，回来美美哒。

　　 尤其是35岁的女性朋友更要注意这一点。

　　6、保持好心情。

　　每个人都明白年轻十岁的微笑的真相。

　　 容貌是一个人灵魂的写照，容颜是一个人情感的凝固。

　　 还有一句话：“中国的肚子里有诗书”。

　　 的确，当一个人用心良苦，做个好人，有文化有品位，充满欢乐和幸福，她一定会越来越漂亮，越来越有趣，反之，也会越来越丑 和缩小。

　　 因此，宽容、豁达、乐观是美容的最佳美容剂，在现实生活中也容易、实惠、实用。