男人脚冷解决方法吃什么药？大家都知道女性和男性的身体结构是不同的，但是无论女性还是男性都会出现脚冷的现象，尤其是到了冬天的时候，这个的现象会变得更加严重，甚至很多人在一天当中，脚都是比较冷的，总是有一种换不来的感觉，对于这样的现象，要在不同的几个方面进行调理，也会收到比较好的缓解效果的。关于男人脚冷解决方法吃什么药以及男人脚冷解决方法吃什么药，全身不冷就是脚冷怎么回事，男人脚凉是大病，男人手脚冰凉是肾阴虚还是阳虚，解决脚冷的最好办法等问题，中华健康在线将为你整理以下的日常知识：

男人脚冷解决方法吃什么药

　　大家都知道女性和男性的身体结构是不同的，但是无论女性还是男性都会出现脚冷的现象，尤其是到了冬天的时候，这个的现象会变得更加严重，甚至很多人在一天当中，脚都是比较冷的，总是有一种换不来的感觉，对于这样的现象，要在不同的几个方面进行调理，也会收到比较好的缓解效果的。

　　男人脚冷解决方法

　　1、运动

　　每天早晨可以早起适量的做一些运动，这样不但让身体素质变好，也可以增加血液循环让整个身体热起来，一整天都会充满活力，不容易发冷。

　　简单的爬楼梯、原地跳跃等都有助于强化体温调节能力。

　　2、保暖

　　要特别注意腿、脚的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都会觉得暖和。

　　不要穿太紧的衣服，因为衣服过紧会阻碍血液循环。

　　晚上睡觉前，记得泡脚，脚热了更容易入睡。

　　3、饮食

　　多补充维生素E;多吃含烟酸的食物和B族维生素，能扩张末梢血管;多吃坚果、胡萝卜等温热性食物，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮;适当吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促进血液循环。

　　4、按时吃饭

　　不要偏食、过度减肥，让身体储存些适量的脂肪，可帮助维持体温。

　　如果，预先知道今天因工作忙碌，无法按时吃饭，可先准备些饼干、面包，或是人参茶等适时地补充热量。

　　5、服用中药

　　很多中药方都有针对男性手脚冰凉而调制的，我们传统的中医中很早就有调理男性手脚冰凉的药方，如十全大补汤、八珍汤、四物汤、理中汤等。

　　这些中药通常较适合虚寒体质的人。

　　不过最好还是请中医师开药比较好。

　　6、泡澡

　　在出现手脚冰凉的时候可以在晚上泡个热水澡，在泡澡的时候可以适当的在热水中加入一些生姜或甘菊、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴剂等，皆可促进血液循环，让身体暖和起来。

冬天脚冷怎么办

　　冬天脚冷的人，大部分都是因为气血不足引起的，有一些可能也兼有脚的微循环不好。

　　如何吃食物才能解决这方面的问题呢？我可以提供五点建议供大家参考。

　　1、对于气血虚的人来说，吃什么样的营养素才可以帮助身体造血呢？用来造血的营养素主要有蛋白质，维生素b6，叶酸，b12，铜铁等等，这些造血的原材料，只要缺少任何一种，制造出来的血液功能就不完整，或是有缺陷，或是根本就制造不出血液。

　　所以说吃食物尽量丰富多样，种类越多越好，而不是挑食偏食。

　　2、蛋白质高的食物主要有鱼肉豆蛋奶，血液中红血球的主要成分就是蛋白质，缺少蛋白质就没办法制造出来。

　　但是偏偏很多女人很少吃这些食物，大部分女人都喜欢吃素，植物性的蛋白质相对来说很难被身体消化利用，即使懂得搭配利用率也不是很高。

　　所以我就劝那些不喜欢吃鱼肉蛋奶的女人，还是慢慢要学会去吃吧！吃这些不会长胖的，不会影响你们的身材，反而多吃这些有可能让你们的身材变得更好。

　　动物性的蛋白质都属于优质蛋白，消化利用率相对更高。

　　3、多吃含维生素B族丰富的食物，主要有动物肝脏，小麦胚芽粉，酵母粉，糙米，黄豆等等。

　　大家只要一看这些食物，很多人也是很难吃到的。

　　而这些食物却偏偏是含维生素B族很丰富的，其它的食物当然也含有少量的维生素B，但是在高温烹饪的过程当中，很容易被破坏。

　　所以我们国人普遍缺少维生素B族，上面讲的b6，b12，叶酸这三种维生素B，除了是造血的原材料之外，也是帮助蛋白质，脂肪和碳水化合物消化利用必须的营养素，一旦缺少，不但血液造不出来，也会影响能量物质的消化利用。

　　所以要想不容易缺乏维生素B族，最好的方法就是补充浓缩的营养素。

　　还有铜铁等矿物质含量高的食物有，动物肝脏，红肉，鸡蛋，坚果，豆类等等。

　　总结下来，基本上所有造血需要的原材料在动物性食物含量比较多。

　　4、对于手脚血液循环不好的人来说，就要想办法多补充含有卵磷脂和深海鱼油的食物，因为这两种营养素都可以促进血液循环。

　　含卵磷脂比较丰富的食物有鸡蛋，黄豆，猪脑等等。

　　含鱼油比较多的食物主要是深海的鱼类里面，比如说三文鱼，沙丁鱼，鳕鱼等等。

　　同时含有欧米伽三脂肪酸的亚麻籽油，山茶油，紫苏籽油也有促进血液循环的作用。

　　5、如果条件允许又想要做得更好一点的话，就直接多补充一些浓缩的营养素，对于恢复气血效果更明显，比如说补充蛋白质粉，多种营养素片，维生素B族，卵磷脂，深海鲑鱼油，钙镁铁铜等矿物质。