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怀孕可以吃蚕豆零食吗

　　怀孕一般是可以吃蚕豆的，但是在吃的时候一定要注意用量。

　　蚕豆属于一种比较常见的豆制品，里面的营养物质相对来说是比较丰富的，不仅有蛋白质，同时也有多种矿物质和氨基酸，在平时少量吃一些能够物质身体服用营养物质，同时也可以增加自身的免疫力与抗病能力。

　　但是不可以暴饮暴食，否则会增加肠胃的负担，出现消化不良症状表现。

　　在怀孕过程当中需要保证各项营养均衡摄入，尽量不要吃过于辛辣刺激性食物，还需要定期去医院进行各项产检。

孕妇可以吃蚕豆吗

　　孕妇是可以吃蚕豆的。

　　蚕豆富含蛋白质、碳水化合物、粗纤维、磷脂和胆碱，另外还含有维生素B1、维生素B2、烟酸等B族维生素和钙、等多种矿物质。

　　孕妇吃蚕豆可以补充体内蛋白质和钙元素。

　　怀孕的时候要根据个人身体状况，尽量做到饮食多样化，才能达到营养均衡效果。

　　但是，蚕豆不能多吃，不易消化，而且一定要吃熟的蚕豆。

　　孕妇可以吃蚕豆，但是一定要注意方式方法。

　　在饮食后也可以根据个人身体状况做适当饭后运动，比如散步、孕妇瑜伽等。

　　蚕豆挑选方法

　　1、蚕豆的颜色为翠绿色，颜色越鲜艳的越好，为避免人工染色，还应用嘴呵气，用手捏捏，看是否有掉色的情况。

　　2、蚕豆的形体是扁圆的，我们在挑选的时候除了形体之外还应看蚕豆是否饱满而圆，越饱满越好。

　　3、用手捏，好的蚕豆应是坚硬的，捏不动。

　　而次等蚕豆则是发软的，这种蚕豆吃起来口感很差。

　　4、根据种类挑选，蚕豆可以分为白皮、青皮两种，白皮蚕豆的口感较好，吃起来有一点点甜味，而青皮蚕豆产量较高，所以口感差一些，但是嚼劲十足。