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治疗便秘最快的方法有哪些呢

　　治疗便秘最快的方法主要是通过合理饮食、运动锻炼、口服药物等。

　　1、合理饮食：在出现了便秘现象之后，需要注意合理的饮食习惯，尽量选择吃一些膳食纤维含量比较高的食物，能够促进肠胃的蠕动，比如土豆、燕麦、红薯等。

　　2、运动锻炼：在出现便秘症状之后，也可以适当做一些运动锻炼，比如仰卧起坐和俯卧撑，能够促进肠胃的蠕动，减轻便秘。

　　3、口服药物：如果便秘比较严重，需要在医生指导下合理使用乳果糖口服溶液、麻仁润肠丸、开塞露等药物进行改善。

　　除了以上比较常用的方式以外，也可以通过局部按摩。

怎样可以解决便秘呢？

　　缓解便秘的小偏方

　　偏方1、早上空腹喝水法

　　便秘也就是我们体内的水份太少，然后我们大肠蠕动变慢，我们一早上空腹喝点水是有好处的，晚间肠胃都在休息状态，一早喝点水呢，肠胃运作会比平常快速，也就容易排便了。

　　偏方2、喝优酪乳

　　冰凉的饮料对肠胃比较敏感的人就较刺激，所以有些人喝下后就会拉肚子，优酪乳中的益生菌才是帮助消化的主因，益生菌在肠道中会让其中的纤维素发酵，生成的有机酸就会促进肠道蠕动，但是饮用市面优酪乳的缺点是，含糖量太高喝太多容易发胖。

　　每天一杯就能让身体吸收到足够的益生菌，如果可以自己DIY制作优酪乳更好，能够控制含糖量，或者选择以大豆发酵的优酪乳，糖分也比较少。

　　偏方3、早餐喝咖啡

　　很多女明星都习惯在早上喝黑咖啡来消水肿，这是因为咖啡具有利尿的效果，而同时，咖啡豆中的咖啡因也会刺激副交感神经，因而促进肠道的蠕动，让早晨排便变得更加顺畅，而有些人喝冲泡式咖啡会觉得效果比较明显，是因为冲泡式的咖啡因含量较高的关系。

　　偏方4、在三餐中加入辣椒

　　辣椒属于刺激性食物，对于消化道来说是一种刺激，但是这种方法很不健康，对身体也有伤害性，所以不建议采取这种方法。

　　结语：便秘或多或少影响着我们的正常生活，毕竟每天的排便是正常的，人体也会很舒适，长时间的便秘不仅身体感到不适，还影响皮肤，上文介绍的缓解便秘的方法还有小偏方大家可以去试一试哦，都是很有效的呢。