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牙齿健康与身体健康的关系

　　牙齿不仅能咀嚼食物、帮助发音，而且对面容的美有很大影响。

　　由于牙齿和牙槽骨的支持，牙弓形态和咬合关系的正常，才会使人的面部和唇颊部显得丰满。

　　而当人们讲话和微笑时，整齐而洁白的牙齿，更能显现人的健康和美丽。

　　相反，如果牙弓发育不正常，牙齿排列紊乱，参差不齐，面容就会显得不协调。

　　如果牙齿缺失太多，唇颊部失去支持而凹陷，就会使人的面容显得苍老、消瘦。

　　所以，人们常把牙齿作为衡量健美的重要标志之一。

　　牙齿的小窍门： 

　　1、保护牙齿健康，最基本、最经济的方法是有效刷牙，以去除食物残渣和牙面菌斑，按摩牙龈。

　　  

　　2、每天至少刷２次牙，每个牙刷３个面，每次持续３分钟，吃完东西要及时漱口。

　　少吃甜食和过酸的食品，睡觉之前一定不要吃甜食。

　　 

　　3、选用磨毛保健牙刷和含氟化物的牙膏，儿童应使用儿童专用牙刷。

　　 

　　4、牙刷保养做到每人１把，刷后用清水多冲洗几次，甩干水分。

　　 

　　5、1个月换1次牙刷较好，一根牙刷使用最多不超过3个月。

　　 

　　6、牙刷刷不到处可合理使用牙线、牙签或间隙刷，去除细菌和食物残渣。

　　 

　　7、均衡地摄取食物，保护牙齿健康。

　　牙齿的发育离不开各种营养食物，因此，不论是成人还是少年儿童，饮食要多样化，不要偏食。

经常刷牙的好处

　　 经常刷牙的好处

　　 　　经常刷牙的好处，我们都习惯每天早上起就刷牙，刷牙能给自己带来很大的帮助。

　　不仅保持口腔的卫生以及牙齿的健康，还可以给自己带来意想不到的好处。

　　下面来看看经常刷牙的好处。

　　经常刷牙的好处1

　　 　　 常刷牙有助于预防肥胖

　　 　　日本的一项调查表明，瘦的人更倾向于每天在饭后都刷牙，而胖的人多数有超过一天未刷牙。

　　口腔专家说，这是因为注意口腔清洁卫生的人更加注重自己的外表啊，所以很多人在刷牙之后不会再选择吃东西，而不在意外表的人，对口腔的卫生情况更是不太在意的，甚至于有很多人在刷完牙上床睡觉的时候还会吃东西，这很显然对牙齿是很不健康的行为，也会导致发胖。

　　 　　 常刷牙有助于清除致癌物质

　　 　　牙齿上的的细菌会随着你每天的进食、喝水进入我们身体的血液，进入血液后会随着身体的血液循环进入肠道，滋生病毒或者使身体内的肿瘤持续恶化。

　　而每天早晚更刷一次牙可以很好地清除这些细菌和致癌的物质进入肠道，有效的预防肠癌。

　　牙齿上的牙垢就是最常见的寄生于人口中的细菌，所以除了每天早晚刷牙的习惯，还要养成饭后漱口的习惯。

　　

　　 　　 常刷牙有助于预防肺炎

　　 　　因为不刷牙引起肺炎，很多人可能都不信，但是专家介绍说，口腔内滋生的细菌会随着进食、喝水等一系列方式进入身体内，一般的细菌会在肺部停留48—72小时，很容易就会导致肺部被细菌感染，引起肺炎。

　　人在吃完东西的20分钟后如果没有及时的清理，口腔内的残渣就会形成细菌，形成肉眼看不见的牙菌斑。

　　 　　 常刷牙有助于减少胃病

　　 　　对于胃不好的人来说，幽门螺杆菌对他们来说一点都不陌生，这种细菌就是导致消化不良，胃痛，各种胃部疾病的元凶。

　　但是很多胃病的人都忽略了一点，就是这个幽门螺杆菌的储存地，口腔。

　　即使胃里面的这种细菌被消灭干净了，但是还是会随着你日常的吃饭、喝水再次进入到胃部，所以胃病总是反反复复，所以口腔问题一点也不容忽视。

　　经常刷牙的好处2

　　 　　 预防心脏病和中风

　　 　　牙病细菌随着牙龈出血点进入血液系统，便会对身体内部的器官造成伤害，通过早晚刷牙可以减少牙菌斑，以防止细菌进入身体内部，从而更好预防心脏病和中风问题。

　　 　　 降血压

　　 　　有相关的研究表明，慢性牙周炎与血高血压之间有一定联系，而缓解慢性牙周炎的方法就是早晚进行刷牙，保持牙齿的干净清洁，避免细菌对牙龈的伤害。

　　

　　 　　 减少肺病

　　 　　相关研究发现，口腔卫生与慢性阻塞性肺病之间存在某些关联，由于口腔细菌及其他细菌进入慢性阻塞性肺病患者的肺部，从而导致炎症发作。

　　由此可见保持口腔内部的干净卫生便可减少肺病，而口腔干净卫生的基本做法便是刷牙。

　　 　　 预防糖尿病

　　 　　糖尿病会增加牙周炎的危险，而牙周炎也会加大血糖控制的难度，相关研究表明糖尿病患者牙病发病率是普通人的三倍，可见二者息息相关，只有避免牙病，才能有效预防糖尿病。

　　 　　 强壮骨骼

　　 　　当人们患有牙周炎的时候，与牙齿相连的骨骼也会发生骨质流失，从而导致牙齿脱落，而且牙病也是骨质疏松早期的信号之一，尤其对于老年人而言，本身可能缺钙，若不好好刷牙，更容易出现骨质问题。

　　 　　因此无论男女老少一定要学会保护牙齿，通过刷牙的方式让与牙齿连接的骨骼健康，以便更好的强壮骨骼。

　　经常刷牙的好处3

　　 　　 好好刷牙究竟有多重要

　　 　　 一、充满口气，让人厌恶

　　 　　相信很多经常刷牙的小伙伴都知道，倘若是自己经常性的不刷牙，就会让自己的口中充满着口气，有口气的情况下，通常自己是无法察觉到了，但是，他人即使是察觉你的口气，一般情况下也是不会指出，毕竟，若是直接指出难免会让双方尴尬，所以，大家要注意每天早晨的刷牙习惯。

　　 　　 二、满口黄牙，影响差

　　 　　每个小伙伴都是希望自己有一排整齐又洁白的牙齿，自己想想每天顶着一口的黄牙出门，人家看见你都觉得嫌弃，想想我便是这样，若是早晨不刷牙，被家人嫌弃死，毕竟，你有一口干净的牙齿会给人留下好的印象，笑起来一口大白牙很是好看的，大家要注意清理牙齿喽。

　　 　　 三、容易患牙结石

　　 　　牙垢堆积，形成牙石，就是大家平常不刷牙，吃的食物没有及时清理掉，便是形成了牙垢，这些牙垢都是食物的残渣，若是不刷牙，便是一直存在我们牙龈中，长期下来，便是带着细菌的，给我们的牙齿带来危害。

　　 　　 四、老年时，牙齿脱落快

　　 　　要知道，每个人到了老的时候，牙齿都是会脱落的，而在这个时候，老年人通常会换一口的假牙，但是，大家牙齿脱落的时间也是不一样的，这就和你的牙齿健康有关系了，若是你长期的保养牙齿，让你的牙齿长期保持在健康的状态，那么便是会延长你牙齿的使用寿命了。

　　

　　 　　 五、牙龈容易出血

　　 　　相信大家都是会有着这样的`经验的吧，便是牙龈出血，这便是你平常不刷，食物残渣留在了牙龈中，长期下去，会让你的牙齿处于亚健康的状态，这就容易导致你额牙龈出血了。

　　 　　 六、口腔内层上火，疼痛

　　 　　相信大家都有着口腔上火的经历，就是在口腔内起一起白色的小泡泡，轻轻一动便是非常的疼，就是吃饭也是让人没有胃口，这便是你经常不注意清理你自己牙齿的后果，我也是有多这样的经历，想想那疼痛，真的让人受不了，大家要注意自己的牙齿问题，避免口腔上火。

　　 　　 七、支气管炎

　　 　　呼吸道离口腔是非常近的，因此你的呼吸道感染可能就与口腔有关，有支气管炎等呼吸道疾病的人，通常他们的牙齿也有着很大的问题，所以为了你们的健康，大家要注意保养牙齿。

　　 　　 八、容易引起蛀牙

　　 　　蛀牙在小朋友中是发病率比较高的，毕竟，小朋友们比较喜欢吃糖果，而且不注意牙齿的卫生，这个时候就要家长们监督了，除了要经常刷牙，还要控制小朋友们的摄糖量，当然，蛀牙并不意味着成年人不会患有，希望大家注意。

　　 　　所以，平时好好刷牙，保证牙齿健康，真的比想象中重要。

　　别等到牙齿已经坏掉了才追悔莫及。

　　为了能让牙齿刷的更干净，我已经改用了电动牙刷，不得不说，真的比手动牙刷要干净很多。

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