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防二手烟的最好方法有哪些呢

　　很多男性都有抽烟的习惯，抽烟不仅有害身体健康，还容易出现烟牙，看上去非常难看。

　　同时抽烟不仅对自己有影响，对身边的人的危害也非常明显，自己在抽烟的同时，还让身边的人抽了二手烟，二手烟的危害并不不亚于一首烟，那么要怎么才能预防二手烟，让自己尽量少吸一点二手烟呢？

　　1.室内放些能净化二手烟的植物：

　　现实中，相信很多朋友都或多或少处于二手烟环境中，或者本身就是吸烟者，哪么以下介绍的植物可以缓解室内空气质量。

　　A.吊兰：据了解，有一种吊兰也叫“折别鹤”，不但美观，而且吸附有毒气体效果特别好。

　　一盆吊兰在8~10平方米的房间就相当于一个空气净化器，即使未经装修的房间，养一盆吊兰对人的健康也很有利。

　　B.芦荟：芦荟有一定的吸收异味作用，且还有居室美化的效果，作用时间长。

　　C.仙人掌：大部分植物都是在白天吸收二氧化碳释放氧气，在夜间则相反。

　　仙人掌、虎皮兰、景天、芦荟和吊兰等都是一直吸收二氧化碳释放氧气的。

　　这些植物都非常容易成活。

　　D.平安树：目前，市面上比较流行的平安树和樟树等大型植物，它们自身能释放出一种清新的气体，让人精神愉悦。

　　平安树也叫“肉桂”。

　　在购买这种植物时一定要注意盆土，根和土结合紧凑的是盆栽的，反之则是地栽的。

　　购买时要选择盆栽的，因为盆栽的植物已经本地化，容易成活。

　　若想尽快驱除新居的刺鼻味道，可以用灯光照射植物。

　　植物一经光的照射，生命力就特别旺盛，光合作用也就加强，释放出来的氧气比无光照射条件下多几倍。

　　2.维生素E降低二手烟的危险率：

　　关于预防肺癌，美国国家癌症研究所前阵子发表的报告则说，一些含维生素E丰富的食物，可使吸烟者罹患肺癌的机率降低两成。

　　研究人员说，研究发现，那些血液里维生素E含量最高的人，得肺癌的比例下降。

　　而那些吸烟时间最短，血液里含维生素E高的人，预防效果最佳。

　　但专家也指出，具预防肺癌功效的维生素E主要来自食物和全麦面包，而并非维生素E补充剂。

　　富有维生素E的食物包括硬果类、绿色蔬菜、豆类、谷类等。

　　3.生活中，减少二手烟危害的12个妙招：

　　（1）点蜡烛可以消除烟味，点香可以驱赶烟灰尘，花露水可以减轻烟味损害。

　　（2）在别人抽烟时出门转转。

　　（3）每天早晨第一件事就是先开窗户，擦桌子，擦地板可以清除每日尘埃中的烟叶残留物，浇灭烟头用水或者仍到装水的纸杯里，别直接在烟缸里熄灭，那样粉尘又被吸进鼻腔。

　　（4）多吃新鲜的蔬菜水果（尤其是富含胡萝卜素及维生素C），因为维生素C具有抗氧化功能。

　　（5）多喝水，多排尿。

　　多运动，多排汗，可以加速排除体内的尼古丁等

　　（6）常吃富含硒的食物，如动物肝脏、海藻及虾类等；

　　（7）经常喝茶

　　（8）多吃能够降低胆固醇的食物，如鱼类、豆制品、水果和蔬菜等

　　（9）经常喝牛奶；

　　（10）多吃碱性食物，如水果、蔬菜、大豆等

　　（11）经常吃鱼；

　　（12）在饮酒、吃饭的同时不要吸烟，否则会增加人体对尼古丁及其他一些有害成分的吸收。

防二手烟最好的办法

　　防二手烟最好的办法：

　　1.避开吸烟者：在别人抽烟时出门转转。

　　可以要求吸烟的人到无烟区或厕所抽烟，讲吸烟对身体的伤害，也可以要求戒烟。

　　如果不行，当周围有人吸烟时，可以离开，去其它空气好的地方，然后等待他人吸完烟后再回去。

　　2.多通风：多通风也是避免二手烟的有效方法，每天早上起床后，先打开窗户，让室外新鲜空气进入室内，使室内混浊空气流出，减少二手烟的危害。

　　并擦拭桌子和地板，以清除灰尘中的烟草残留物。

　　室内放些能净化二手烟的植物：

　　1.吊兰

　　一盆吊兰在8~10平方米的房间就相当于一个空气净化器，即使未经装修的房间，养一盆吊兰对人的健康也很有利。

　　2.芦荟

　　芦荟有一定的吸收异味作用，且还有居室美化的效果，作用时间长。

　　3.仙人掌

　　大部分植物都是在白天吸收二氧化碳释放氧气，在夜间则相反。

　　仙人掌、虎皮兰、景天、芦荟和吊兰等都是一直吸收二氧化碳释放氧气的。

　　这些植物都非常容易成活。

　　4.平安树

　　目前，市面上比较流行的平安树和樟树等大型植物，它们自身能释放出一种清新的气体，让人精神愉悦。

　　平安树也叫“肉桂”。

　　在购买这种植物时一定要注意盆土，根和土结合紧凑的是盆栽的，反之则是地栽的。

　　购买时要选择盆栽的，因为盆栽的植物已经本地化，容易成活。