心脑血管疾病该怎样进行防治呢？1.多食鱼：鱼肉富含甲硫氨酸、赖氨酸、脯氨酸及牛黄氨酸的鱼类等优质蛋白，有改善血管弹性、顺应性及促进钠盐排泄作用。关于心脑血管疾病该怎样进行防治呢以及心脑血管疾病该怎样进行防治呢，心脑血管疾病该怎样进行防治和治疗，心脑血管疾病该怎样进行防治措施，心脑血管疾病怎样预防与治疗，怎样预防心血管脑血管疾病等问题，中华健康在线将为你整理以下的日常知识：

心脑血管疾病该怎样进行防治呢

　　1.多食鱼：

　　鱼肉富含甲硫氨酸、赖氨酸、脯氨酸及牛黄氨酸的鱼类等优质蛋白，有改善血管弹性、顺应性及促进钠盐排泄作用。

　　此外，富含W-3多不饱和脂肪酸的鱼油有保护血管内皮细胞、减少脂质沉积及改善纤溶功能。

　　2.多吃富含精氨酸的食物：

　　富含精氨酸补肾填精食物有助调节血管张力、抑制血小板聚集的血管舒张因子--氧化的合成，减少血管损伤。

　　这类食物有海参、泥鳅、鳝鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮、葵花子等。

　　海参含有丰富的营养成分，18种氨基酸(其中8种是必需氨基酸);丰富的维生素和矿物质;多种活性营养成分，如刺参酸性粘多糖、刺参皂甙、刺参脂质、刺参胶蛋白、牛磺酸、SOD、谷胱甘肽、性腺色素等，对心脑血管病患者食疗有很大好处。

　　3.多吃富含叶酸食物：

　　若膳食中缺乏叶酸及维生素B6、B12，会使血中高半胱氨酸水平升高，易损伤血管内皮细胞、促进粥样硬化斑块形成;而补充叶酸对降低冠心病和中风的发病率有重要作用。

　　专家建议中老年人尤其是心血管病人，应注意多摄食富含叶酸的食物，如红苋菜、菠菜、龙须菜、芦笋、豆类、酵母及苹果、柑桔等。

　　4.多摄入天然抗凝与被动脂食物：

　　摄食此类食物有助减少心肌梗死与缺血性中风。

　　抑制血小板聚集、防止血栓形成的黑木耳及含吡嗪类物质如大蒜、洋葱、青葱、茼蒿、香茹、龙须菜及草莓、菠萝也有一定的抗凝作用。

　　番茄红葡萄、桔子中含少量类似阿司匹林水杨酸抗凝物质。

　　被动脂食物有螺旋藻、香芹、胡萝卜、山楂、紫菜、海带、核桃及橄榄油、芝麻油等。

　　5.晚饭后可饮食5--10ML食醋，这样能够软化血管，降低高血压，对预防心脑血管病有一定的好处!

老年人防治心脑血管病，需要做到哪些？

　　老年人防治心脑血管病的时候，要认识到自身存在的疾病因素，而且要时刻进行保健。

　　要记住一些不良的嗜好以及卫生的习惯，这样的话才能够有效的防治疾病。

　　老年人一定要对自己的健康负责，因为大家都知道很多人到了中老年的时候，病状就会非常的多。

　　在日常生活中老年人可以参加一些健身运动，这样的话就能够维持好的血液循环，也可以帮助防止肥胖。

　　在增强心脏功能的同时对身体的帮助也非常的大，同时要想改善这种情况，一定要保持地质膳食。

　　在改善饮食习惯的同时，一定要多吃粗粮，这样的话才能够对身体有一个好的改善。

　　45岁的中老年人经常会出现这样的疾病，每年都要做健康检查，这样的话才能够在早期发现变化。

检查身体健康

　　如果年轻的时候经常吃喝应酬，那么一定要进行检查，这样的话才能够改善这样的现象。

　　而且在日常生活中一定要多走路慢跑，因为体育运动本身就是贵在坚持，只要天天锻炼才能够减少心脑血管疾病的发生。

　　而且运动还可以让体内的新陈代谢加快，这样的话血液的流动速度也会加快。

　　中老年人为了能够防治疾病出现，一定要保持一个高质量的睡眠状态。

预防疾病

　　每天都要按时休息，千万不要熬夜，充足的睡眠，可以让身体更加的健康。

　　因为大脑和身体得到了休息，那么休整以及恢复的时间就会加长。

　　人们在工作的时候就会得到一个好的保障，中老年人要明白，在病症非常多的同时，一定要及时改善这样的现象。

　　这种情况不仅能够让身体更好，同时也能够让身体达到一个健康的状态。

　　所以为了身体健康着想，老年人一定要学会预防疾病。