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怀孕能吃酸菜鱼吗前三个月

　　怀孕通常能吃酸菜鱼，但不能过量的食用。

　　酸菜鱼是日常生活中比较常见的一种菜系，其中含有的蛋白质、维生素以及矿物质都比较的丰富，在怀孕期间少量的吃一些能够补充人体所需的营养物质，还可以增加人体的食欲有利人体的健康，但是不能够过量的食用，因为过量食用有可能会对胃部造成一定的刺激，导致人体出现反酸等不适的症状。

　　在怀孕期间要合理的搭配饮食，可以适当的吃一些含有蛋白质比较丰富的食物，比如蛋类、奶类或者肉类，能够补充人体所需的营养，有利于胎儿的生长发育。

孕妇可以吃酸菜鱼吗

　　孕妇可以适量吃酸菜鱼。

　　鱼中含有丰富的蛋白质，而且容易被人体吸收，适合孕妇食用，有利于孕妇和胎儿的健康成长。

　　另外，虽然酸菜鱼有丰富的营养价值，但是也不能多吃。

　　酸菜鱼中加入了过多调味品，味道较酸辣，会刺激孕妇的胃黏膜。

　　一般孕妇的胃肠功能较差，过多食用酸菜鱼会产生消化道不适感。

　　酸菜属于腌制食品，其中包含亚硝酸盐等有害物质，不利于孕妇和胎儿健康，食用过多容易导致胎儿畸形。

　　食用过多的酸菜鱼可能会使孕妇体内缺乏维生素C，容易导致泌尿系统结石的出现，影响红细胞的携氧能力。

　　严重时，还可能会出现头晕、头痛、心慌等不适症状。

　　孕期注意事项

　　1、孕期饮食注意营养均衡搭配，要依据食物的热量和自身体质合理进行安排。

　　2、定期产检，监测胎儿和孕妇的健康情况，并保持适量运动，利于宝宝的健康和孕妇的顺利生产。

　　3、孕妇要保持心情愉悦和足够的睡眠，不要熬夜。

　　4、虽然孕期需要足够的营养补充，但也不要过度增加营养，过犹不及反而增加孕期负担。

　　如果每天都吃较多高能量的食物，造成营养过剩以及肾脏负荷增加，是非常不利于胎儿的健康发育的，对孕妇本身的健康也会造成影响。

　　在孕期适当的增加营养就可以了。

　　以上内容参考：人民网-孕期有什么饮食注意事项