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血液排毒的方法有哪些呢图片

　　随着现代社会人们对自身养生的问题关注度越来越高，很多朋友都希望通过一些体内排毒的方法，从而让自己的身体达到更加健康的状态，这样才会有更多的精力来进行工作和学习。

　　所以我们经常都会看到很多朋友会进行血液排毒，那么血液排毒的方法有哪些呢？面对大家提出的这个疑问，接下来的时间就请朋友们和我一起去一下。

　　助肝排毒：胡萝卜、大蒜、葡萄

　　助肾排毒：黄瓜

　　润肠排毒：黑木耳、海带、猪血、苹果、草莓、蜂蜜、糙米等

　　食疗血液排毒

　　1.地瓜：地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。

　　最好的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。

　　2.绿豆：绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。

　　3.薏仁：薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。

　　薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。

　　4.小米：小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭配排毒餐食用。

　　小米粥很适合排毒，有清热利尿的功效，营养丰富，也有助于美白。

　　补充酵素给血液排毒

　　酵素是酶，具有给血液排毒，净化血液的功能

　　相信随着上次我们大家的，广大朋友们对于血液排毒的方法，心中也已经有了更深刻的和认知。

　　当然我想告诉大家的是，不管哪一种排毒的方法，都必须要求我们有良好的睡眠质量。

　　因为我们必须要清楚的认识到只有在良好的睡眠中，排毒才能进行的更加的顺畅，也不会受到诸多的阻碍。

如何排毒？

　　1、喝水排毒

　　人体有百分之七十都是水，足以体现水对于人体的重要性。

　　如果人体缺水，身体细胞就没办法正常代谢，不能完全排出体内的毒素，而多喝水可以促进肠胃蠕动，缓解排便，顺利排出毒素。

　　2、每晚彻底清洁肌肤

　　毛孔打不开，脏物会堵塞在皮肤里，进而阻碍皮肤毒素的排出。

　　所以，排毒要先疏通毛孔，除了每晚清洁肌肤外，最好每周一次蒸气浴，能促进肌肤代谢，排毒养颜。

　　3、充足的睡眠

　　人体处于睡眠状态时，是细胞进行修复并补充所需养分的最佳时期，如果长期睡眠不足，受损细胞就无法得到修复，每天保证7小时的睡眠，并尽量在午夜12点前进入深度睡眠状态，至关重要。

　　4、运动

　　运动才能让自己的体能时刻处于健康的状态，那么健康的养生一定不能够少了运动。

　　而且人们在运动中，加速汗液的排出，那么毒素也就会通过汗液及时的从人体内排出。

　　5、吃青色的食物

　　按中医五行理论，青色的食物可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用，属于帮助肝脏排毒的食物。

　　中医专家推荐青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或是青柠檬水，直接饮用就好。

扩展资料：

　　1、粗粮水果排毒

　　多吃粗粮和水果可以有效促进肠道蠕动，提高代谢能力，使体内的废物和毒素顺利排出，身体得以净化，气色也会逐渐变好，而且还有利于减肥哦。

　　2、弹跳

　　弹跳有助于体内血液循环加快，刺激下肢静脉，将全身毒素通过血液经由某一排毒器官排到体外，平时多做些健美操、跳绳等简单的运动，既能排毒，又显活力。

　　3、慢跑

　　慢跑不仅可以减肥也可以帮助体内毒素排出，慢跑时要调整呼吸，尽可能大地摆动和舒展手臂，刺激免疫系统提高抵抗力、降低胆固醇和高血压，所以大家运动时可以选择慢跑哦。

　　4、保持优质的睡眠

　　熬夜晚睡的危害大家都知道，它会让你的身体代谢减慢，内分泌失调，导致各种肌肤问题出现，甚至反而会变胖。

　　为了让身体循环代谢加速，最好在11点前睡觉，让身体早早进入排毒状态。

参考资料：人民网-如何顺利排出体内毒素 十招让你排毒养颜拥有好气色