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三色藜麦孕妇可以吃吗

　　藜麦孕妇大多数可以吃，里面含有的营养成分比较丰富，在怀孕过程当中适量吃，并不会对身体产生不良的影响。

　　在怀孕过程当中对于饮食有一定的要求，主要不能吃寒凉和辛辣刺激性食物，但是在生活当中其他的优质蛋白食物或者是其他的营养食物，大多数是都可以吃的，而且还要在怀孕期间每间隔一段时间到医院做一次孕检，能了解孕妇本身的身体情况以及腹中胎儿的发育状况。

　　藜麦是一种营养比较丰富而全面的食物，里面含有丰富的维生素和多酚类物质，也有类黄酮和植物滋醇类的物质，在怀孕过程当中适量的吃，并不会对身体产生不良的影响，而且该食物属于高蛋白低脂肪的食品，能满足孕妇在怀孕期间所需要的一些营养物质，也有利于腹中胎儿的生长发育。

　　藜麦在怀孕期间吃了对于身体会有一定的好处，而且里面并没有太多的糖分，即便是在怀孕期间有血糖以及血压升高的，孕妇也能适量的吃，吃的时候也要加入一些其他类的食物，不能只是吃粗粮，可以做到荤素搭配，营养均衡。

藜麦的禁忌有哪些，三色藜麦的食用禁忌有哪些？

　　藜麦营养价值很高，适合所有人补充营养。

　　但是也是有些情况需要规避的，红藜和黑藜的籽粒较硬，不太适合肠胃消化不好的人食用，这类人可以多吃白藜。

　　藜麦是一种全谷全营养完全蛋白碱性食物，藜麦作为一种藜科植物其蛋白质含量与牛肉相当，其品质也不亚于肉源蛋白与奶源蛋白。

　　藜麦所含氨基酸种类丰富，除了人类必须的9种必须氨基酸，还含有许多非必须氨基酸，特别是富集多数作物没有的赖氨酸，并且含有种类丰富且含量较高的矿物元素，以及多种人体正常代谢所需要的维生素，不含胆固醇与麸质，糖含量、脂肪含量与热量都属于较低水平。

　　扩展资料

　　藜麦原产于南美洲安第斯山脉的哥伦比亚、厄瓜多尔、秘鲁等中高海拔山区。

　　具有一定的耐旱、耐寒、耐盐性，生长范围约为海平面到海拔4500米左右的高原上，最适的高度为海拔3000-4000米的高原或山地地区。

　　藜麦是印第安人的传统主食，几乎和水稻同时被驯服有着6000多年的种植和食用历史。

　　藜麦具有相当全面营养成分，并且藜麦的口感口味都容易被人接受。

　　在藜麦这种营养丰富的粮食滋养下南美洲的印第安人创造了伟大的印加文明，印加人将藜麦尊为粮食之母。

　　美国人早在80年代就将藜麦引入NASA，作为宇航员的日常口粮，FAO认定藜麦是唯一一种单作物即可满足人类所需的全部营养的粮食，并进行藜麦的推广和宣传。

　　2013年是联合国钦定的国际藜麦年。

　　以此呼吁人们注意粮食安全和营养均衡。

　　参考资料来源：百度百科-藜麦