孕妇能吃裙带菜吗 初期？裙带菜是我们经常食用的一种食物，他含有人们身体需要是大量元素，如锌、铁、镁和维生素A、C等，人们多食用裙带菜还能够治疗高血压和增强血管组织，裙带菜可以适合不同年龄的人们食用，老人、小孩、都可以经常吃裙带菜，但建议不能一次吃的太多。关于孕妇能吃裙带菜吗 初期以及孕妇能吃裙带菜吗 初期，孕妇能吃裙带菜汤吗，孕妇禁吃十大海鲜，孕妇能吃裙带菜吗晚期，孕妇能吃裙带菜吗中期等问题，中华健康在线将为你整理以下的日常知识：

孕妇能吃裙带菜吗 初期

　　裙带菜是我们经常食用的一种食物，他含有人们身体需要是大量元素，如锌、铁、镁和维生素A、C等，人们多食用裙带菜还能够治疗高血压和增强血管组织，裙带菜可以适合不同年龄的人们食用，老人、小孩、都可以经常吃裙带菜，但建议不能一次吃的太多。

　　孕妇作为被保护的人群之一当然吃的食物也不能马虎，而裙带菜孕妇是可以食用的，裙带菜中含有的物质能够促进孕妇体内多余金属钠的排除，对胎儿是有益的，所以孕妇可以吃裙带菜但要适量不能一下子吃太多。

　　【性质】凉

　　【五味】甘

　　【热量】119.00大卡(497千焦)/100克

　　【功效】祛脂降压,减肥,健脑,润肠,养颜护肤

　　【裙带菜是什么】

　　裙带菜属海藻类的植物，一年生，色黄褐，叶绿呈羽状裂片，叶片较海带薄，外形像大破葵扇，也像裙带，故取其名。

　　分淡干、咸干两种。

　　裙带菜是褐藻植物海带科的海草，誉为海中蔬菜，营养丰富，含有多量的碘和钙，其蛋白质和铁的含量比海带还要多。

　　此外，还含有维生素A、维生素B1、维生索B2、维生素C，叶酸，镁，钠

　　裙带菜的食疗价值

　　同时被称为聪明菜、美容菜、健康菜、绿色海参的裙带菜，是微量元素和矿物质的天然宝库，含有十几种人体必需的氨基酸、钙、碘、锌、硒、叶酸和维生素A、B、C等矿物质。

　　裙带菜含钙量是“补钙之王”牛奶的10倍，含锌量是“补锌能手”牛肉的3倍。

　　500克裙带菜含铁量等于21斤菠菜，含维生素C量等于1.5斤胡萝卜，含蛋白质量等于1.5个海参。

　　其含碘量也比海带多，加上富含氨基酸、粗纤维等微量元素，对儿童的骨骼、智力发育极为有益。

　　裙带菜还具有营养高、热量低的特点，容易达到减肥、清理肠道、保护皮肤、延缓衰老的功效，是许多女性喜爱的菜肴。

　　日本是世界公认的长寿国，其中主要原因之一就是裙带菜每天必上餐桌。

　　裙带菜目前已成为日本、韩国儿童和学生营养配餐的必备菜肴。

　　人们在选择裙带菜的时候有淡干和咸干两种，选择哪种就根据自己的喜好了，裙带菜是制作方法也很多，有的人们喜欢用它来做凉拌、有的喜欢做裙带菜汆丸子汤，反正只要吃的营养健康，做法是可以有很多种的。

裙带菜怎么吃

　　干裙带菜吃法如下：

　　1、将有盐粒的裙带菜反复冲洗几遍加入清水泡几小时。

　　2、将锅中的清水烧开，加入泡好的裙带菜煮五分钟。

　　3、捞出裙带菜过凉挤去水份，加入辣椒油。

　　拌匀。

　　4、加入醋，盐，糖拌匀。