抖腿的好处和坏处

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抖腿的好处和坏处

　　如今的小孩，许多都是有同一种习惯性，那便是抖腿。

　　实际上喜欢抖腿是不由自主的一种主要表现，它并不是病都不需要医治，而经常当抖腿时，爸爸妈妈一直感觉小孩得病，哪些老八股的“一抖穷"也被用于批评。

　　今日网编就来给父母们说说这抖抖腿的好处啦。

　　抖脚这一姿势，主要是以5261小腿肚子为管理中心晃动。

　　4102小腿肚子这一位置实际上被称作是1653第二心脏。

　　能够协助非常容易阻塞血液的脚部和腰部，像帮浦一样将血液传输回心脏。

　　因此，抖脚能够健身运动到小腿肚子的肌肉，使全身的血液循环系统变好！

　　许多女孩身体素质属於阴虚内热性的吧？虚寒体质的原因之一，便是“血液的流动性迟缓阻塞”等。

　　抖脚能够使腿部肌肉伸缩式，在那样的刺激性之中，便能推动肌肉的血液循环系统。

　　许多定点医疗机构，以便防止肺塞栓症，会对病人运用低周波电流量，健身运动小腿肚子，再相互配合药物让小腿肌里的静脉血栓融解开展医治。

　　夏季在冷气机屋子里长期工作中的人，抖脚能够防止手脚冰凉，在他人看不见的情况下，试著抖抖脚吧！

　　(2)和行走健身运动有一样的实际效果

　　此外，假如持续抖脚3分鐘，便能够获得和行走20分钟一样的实际效果喔！

　　(3)可防止经济舱候群症

　　乘飞机时产生的经济舱候群症，就是脚的血液循环系统不太好所造成的病症。

　　抖脚是持续反复一个动作，因此即使忽然从桌椅上站立起来时，血液循环系统突然加速也不会导致心脏的压力。

　　顺带一提，脚的血液和淋巴结流动性通畅得话，还可以改进脚的水肿病症喔！因此，实际上抖脚对人体是有益处的，下一次当见到有些人在抖脚得话，就不要太在乎了，作为他是在为身心健康著想所做的健身运动吧！

　　抖腿有什么好处？

　　有时候适当的抖腿也是会对我们的身体有很大的好处的，适当抖抖腿可以促进静脉血液流动，让血液回流加快，酸胀感和疲劳感也就得以缓解。

　　另外，抖腿还可以燃烧腿部脂肪，具有瘦身的作用。

　　抖腿有什么坏处？

　　1.不礼貌

　　我们常常被教育“站要有站相，坐要有坐相“，而抖腿就被认定为最没坐相的行为，尤其在公众场合，如果你抖腿行为严重，幅度大到使桌子震动摇晃，甚至影响到身边的人，首先你就给别人留下了非常不好的印象，其次别人就会觉得你十分的没有礼貌。

　　2.容易形成心理依赖

　　大多数人在心情紧张或焦虑的情况下会不自主的抖腿，以此来平稳自己的情绪，但其实这属于不健康的解压行为，而且十分容易形成心理依赖并难以戒除，抖腿行为可能一开始可以化解焦虑，但是到后面可能会有加剧焦虑的可能。

　　3.影响健康

　　频繁抖腿容易产生心理上的依赖并很难戒断，并且抖腿时是一条腿压着另一条腿的状态，即跷二郎腿，长期如此会压迫骨盆与髋关节，很容易影响下肢的血流循环，继而引发肌肉酸痛、静脉曲张和骨骼病变等不适症状。