腹股沟区在哪个位置？腹股沟区位于双侧下腹部大腿根内侧、下腹壁前内侧的三角区,在会阴部两侧有腹股沟区,此处腹部较弱,可作为疝好发的部位。关于腹股沟区在哪个位置以及腹股沟区在哪个位置，腹股沟区在哪，腹股沟具体的位置，腹股沟处是什么位置，腹股沟区在哪个位置图片等问题，中华健康在线将为你整理以下的日常知识：

腹股沟区在哪个位置

　　腹股沟区位于双侧下腹部大腿根内侧、下腹壁前内侧的三角区,在会阴部两侧有腹股沟区,此处腹部较弱,可作为疝好发的部位。

　　连接大腿根部和腹部的腹股沟区是人体较为重要的解剖部位,从解剖学上划分,内侧为腹直肌外侧缘,上界为髂前上棘至腹直肌外侧缘之间的一条水平线,下界是腹股沟围成的三角区域,三角区域称为腹股沟区。

　　精索是由腹股沟管等组织组成的,如果是男性,精索就是从腹股沟管穿过,如果是女性,子宫圆韧带会穿过腹股沟。

　　通常腹股沟区压力较高,如果局部腹壁薄弱,就像腹腔内的小肠或大网膜从腹股沟区突出,从而形成腹股沟疝,包括腹股沟斜疝和腹股沟直疝。

　　在这类人群中会有肿物出现,当腹内压增加时肿物常出现,平卧放松腹部时,肿物可消失或缩小。

　　这类人群应及时就医,并接受手术治疗。

　　此外,由于腹股沟区靠近会阴部,可能存在透气差、潮湿等情况,容易诱发皮肤病,所以日常生活中要及时清洗,确保局部干燥、卫生。

打开腹股沟的好处以及怎样练习？

　　 打开腹股沟的好处：1. 保持卵巢、子宫的健康，让女人保持年轻美丽！2. 促进血液循环、排除毒素

　　做法： 站立，稳定你的一条腿，然后将另一条腿稍微抬离地面，然后以腹股沟为圆点，开始小幅度绕圈，20个慢圈之后，换另一条腿的练习。

　　 这个练习可以为腹股沟的肌肉进行热身。

　　做法： 热身好之后，我们需要伸展腹股沟的肌肉，首先站立，稳定一条腿扎根地面，然后弯曲另一条腿并将其抬高平行地面，然后在这里将抬高腿外展开，停留3个呼吸之后，收回展开的腿，然后再次展开，每条腿重复做20次。

　　做法： 坐立在垫子上，双脚掌相触，双腿向两侧打开，尽可能轻轻地将膝盖向下靠近地板，同时将脚跟拉向会阴一点，在这个体式中保持20-30秒。

　　做法： 从上一个动作进入，将双腿向两侧打开伸直，打开的角度以腹股沟感受到轻柔的伸展为合适的角度，然后保持躯干前后侧的伸展，躯干向前屈，前屈可以增加腹股沟的伸展，慢慢向前，感觉到腹股沟完全伸展开了之后停下，然后保持20-30秒，再将躯干慢慢地回正，双手托住腘窝处收回双腿。

　　做法: 伸直好腹股沟肌肉之后，我们需要练习一下腹股沟肌肉，弓步是一个很好的练习体式，首先你可以选择增加负重，手拿哑铃，这样可以同时练习到肩背。

　　 站立，双腿分开与髋部同宽，右腿向前弯曲，大小腿呈90度，左前脚掌压实垫子，稍微屈膝，在这里感受腹股沟肌肉，保持20-30秒之后，收回左腿，然后换左腿向前弯曲，呈90度，保持20-30秒，之后收回左腿，换右腿，两腿交替练习重复10组。