禅坐有什么好处？禅坐也被称为打坐，禅坐的方式是将双腿盘膝坐下，并且闭幕调整呼吸的气息，同时手也需要放在一定的位置上，闭目清心，不要想任何烦恼之事，而长期禅坐对身体有很多的好处，不仅可以修身养性，同时还可以达到延年益寿的功效，对身体非常好，在禅坐后可以适当的活动，也可以进行按摩等。关于禅坐有什么好处以及禅坐有什么好处，禅坐的好处和坏处，禅坐的坏处，佛坐禅的好处和方法，禅坐对身体的好处等问题，中华健康在线将为你整理以下的日常知识：

禅坐有什么好处

　　禅坐也被称为打坐，禅坐的方式是将双腿盘膝坐下，并且闭幕调整呼吸的气息，同时手也需要放在一定的位置上，闭目清心，不要想任何烦恼之事，而长期禅坐对身体有很多的好处，不仅可以修身养性，同时还可以达到延年益寿的功效，对身体非常好，在禅坐后可以适当的活动，也可以进行按摩等。

　　禅坐的好处是什么？

　　一、打坐使人的内部微循环处于更深层次，身体内外达到平衡，科学研究人在心平气和的时候，体内分泌，微循环处于最佳状态。

　　二、打坐是一种净化心灵的方法，使我们能以宁静、平稳的方式去面对生活上的紧张、困难和问题，通过观察自我身心的实相，能将苦从根拔除，每一个人因而能对社会有正面的贡献，打坐是一门生活的艺术。

　　三、打坐又称静坐，可以促进人体血液循环，消除生活中生起的烦恼，去除主观性的迷惑，是防治疾病、增进健康、修养身心的最佳方法。

　　因为打坐，致心一处，使大脑入于静定状态，把散乱的心安定下来，心境达到清净安祥，气脉自然畅通。

　　四、打坐的好处和方法，打坐又叫静坐，是修养身心与防治疾病的最佳方法，必须要有信心与恒心，坚持不断地练习下去，才能收到效果。

　　常年练静坐功，不但能祛除身体各种疾病，强健体魄，而且能增长人的智慧，改变人的气质，天资差的人能变为优秀，生理和心理得到高度的净化与均衡的发展，经常感到身心自在，轻松愉快，生气勃勃，好似获得一个崭新的活泼的生命。

　　静坐有三个要点：即调身、调息、调心。

　　五、打坐绝不是仅仅对身体有好处，在生活中在许许多多方面都会给你带来益处，在待人处事方面，有时在危难深刻，人为甚么会急会发怒，原因就是(心性)定不住。

　　管不住自己，于是发脾气过后又后悔，如果能定的住自己，不发脾气，不急，不燥，在处理事情上就会游刃有余，很圆满的把事情处理好。

　　六、打坐对健康是非常有好处的，全身的经络通了，就不会有任何疾病。

　　对我们在生活中处理一些事情也有很大帮助，同时对心性的提高也是有许多益处。

　　七、最后一个打坐的好处是，消除疲劳，增加记忆。

　　美国伊利诺斯大学的科学家们对40名学生进行静坐生理实验，观察表明：只要静坐5～10分钟，人的大脑耗氧量就会降低17%，而这个数值相当于深睡7个小时后的变化，同时发现受试者血液中被称为“疲劳素”的乳酸浓度，

　　也在不同程度上有所下降。

　　而当身体和精神完全处于放松状态时,其记忆力几乎是无穷无尽的,而且发现打坐的人记忆没有明显的饱和点。

睡前禅坐的好处

　　好处1：舒缓身心

　　经常性的进行打坐可以达到舒缓身心的效果，很多人的工作压力大，经常容易使自身产生负面消极的情绪，适当的进行打坐可以摆脱压力给自身带来的负面影响。

　　好处2：活络经血

　　打坐可以达到活络经血的效果，打坐的时候身体处于放松的状态，身体内的经络不会受到外力的压迫，可以使自身的气血流畅，可以有效地促进体内的血液循环，还可以达到以后养心肺、健脾胃的效果。

　　在进行打坐时尽量把时间控制在半小时左右，不要长时间久坐，长时间久坐会对于自身的膝盖软骨产生很大的伤害。

　　长时间久坐之后起来的时候会出现头晕的问题，反而会影响到自身的身体健康。

　　扩展资料：

　　打坐是很好的静养生方法。

　　当人的心神平静时，气血才会和顺；反之，躁动不安就易患消耗性疾病，不容易治愈。

　　现代研究表明，打坐时放松入静，有意识地克服大脑中连绵不断的杂念；

　　脑电波会呈现出良性变化趋势，即阿尔法脑电波增加，频率减慢，磁共振显示脑能量利用显著减少。

　　这说明脑细胞本身的功能得到了改善，从而疏解压力、减轻病痛，有助于大脑活动和提高自身免疫力。

　　腿足本身有疾患，或者气血循环较弱的人，会很容易出现酸痛的感觉。

　　这时不要强练，而要适时松开双腿，辅以按摩或者走动。

　　下肢的气血会像开闸的水流一样，奔涌而出，自身的感觉是腿脚处似有热流通过。

　　这个过程可以起到促进血液循环的作用，自然于健康有益。

　　参考资料来源：人民网-打坐可修身延寿 但需掌握2个“火候”