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月经来了可以喝酸奶吗,常温的

　　月经来了一般是可以酸奶，能够补充身体所需要的营养成分。

　　酸奶是由纯牛奶经过特殊的加工之后制作而成，里面的营养成分含量是比较丰富，有大量的卵磷脂和蛋白质，其中的矿物质元素含量也比较高，这些都属于人体必须要的营养成分，但吃了之后能够补充身体所需要的营养，也能避免在月经期间出现营养不良的状态。

　　女生在运营期间需要多吃一些优质蛋白类的食物，补充身体所需要的营养成分，才能打到自身免疫能力的效果，对身体健康也是有好处的。

生理期可以喝酸奶不？

　　经期是可以喝酸奶的，不过最好要温热后再喝。

　　可以整瓶放进装着热水的容器炖热，倒进装过热开水的杯子里也行，但不要直接放进微波炉内加热这样会杀死酸奶内的有益茵的。

　　如果对冷比较敏感，喝酸奶可以用五六十摄氏度的温水把酸奶瓶或酸奶杯泡一会儿，这样做不会损失任何营养素，也没有任何害处。

　　注意不要把酸奶放在沸水里烫，也不要用微波炉加热。

　　有的女性不知道自己在孕期能不能和酸奶，害怕影响自己的月经，这些顾虑是没有必要的，可以正常的喝酸奶，但是不能太凉，也不能太热，因为太凉和太热的话都会把酸奶里面的一些营养的物质杀死，这样的话就不能摄取里面的营养。

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　　扩展资料：

　　月经期间注意事项

　　1、不宜过性生活

　　月经期间，宫颈口处于微开状态，在经期性交，容易将外阴及会阴周围的病菌带入阴道、子宫颈甚至进入子宫，引起子宫内膜炎或急性附件炎及盆腔腹膜炎。

　　另外，经期性交也可能导致脱落的子宫内膜逆流入盆腔引起子宫内膜异位症。

　　以上种种病症可能引起经期血量增多、经期延长、痛经等后果。

　　2、不宜剧烈运动

　　月经期间并非绝对禁止运动，但剧烈运动，如跳高、跑步等要尽量避免，否则会加重经期的不适，如腰酸背痛，甚至引起痛经和月经失调。

　　而经期游泳更要避免，因经期宫颈口处于微开状态，细菌易侵入宫腔，增加感染的机会，引起各种妇科炎症，因此月经期间不要游泳。

　　3、不宜吃生冷、过咸食物

　　月经期间吃生冷的食物或者喝冷饮，会影响子宫的收缩，使经血排出不畅，导致痛经等问题。

　　此外，经期由于雌激素和孕激素平衡失调，水钠潴留和抗利尿激素过多，很多女性往往会变得烦躁、焦虑。

　　如果吃过咸的食物会加重水钠潴留，导致头痛、水肿等问题。

　　参考资料来源：/health.people.com.cn/n1/2017/0705/c14739-29383906.html"target="_blank"title="人民网-特殊时期喝酸奶保健还是伤身？">人民网-特殊时期喝酸奶保健还是伤身？