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刚生完孩子的产妇吃什么水果好

　　刚生完孩子的产妇通常可以适当的吃一些富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、鱼汤、乌鸡汤等。

　　1、鸡蛋：刚生完孩子的产妇身体是比较虚弱的，可以适当的吃一些鸡蛋，鸡蛋当中含有丰富的营养成分，可以补充营养，促进体力恢复。

　　2、鱼汤：刚生完孩子之后，可以适当的喝一些鱼汤，鱼汤当中含有丰富的维生素和钙物质，适当的喝可以提高自身的体力，

　　3、乌鸡汤：刚生完孩子的产妇可以适当的喝一些乌鸡汤，乌鸡汤当中的营养成分比较丰富，并且具有促进乳汁分泌的效果。

　　除以上常见食物外，也可以适当的吃一些新鲜的蔬菜等，补充身体营养。

坐月子吃什么水果最好

　　坐月子吃什么水果最好:香蕉：香蕉中富含很多的纤维素和铁质，有通便补血的效果。

　　坐月子时期，产妇会有很大一部份时刻在卧床歇息，这么胃肠活动就较差，所以，常常发作便秘。

　　别的，产妇产后失血较多，需求补血，而铁质是造血的主要原料之一。

　　所以，产妇多吃些香蕉能避免产后便秘和产后贫血。

　　需求注意的是，中医上讲，香蕉归于甘寒食物，不宜吃得太多，以半条为宜，特别是月子的前几天，能够先在水中温一温再吃。

　　橘子：橘子中含维生素C，维生素C能增强血管壁的弹性和耐性，避免出血。

　　产后，你的子宫内膜有较大的创面，出血较多。

　　假如你能在这时候吃些橘子，将有助于避免产后持续出血。

　　别的，橘核、橘络(橘子瓣上的白丝)还有通乳效果。

　　山楂：山楂中还富含很多的山楂酸、柠檬酸，能够生津止渴、散瘀活血。

　　产妇生孩子后过度劳累，通常食欲不振、口干舌燥、饭量削减。

　　假如你适当吃些山楂，能够增进食欲、协助消化、加大饭量，有利于身体恢复和母乳喂养。

　　别的，山楂有散瘀活血的效果，能够协助恶露扫除，减轻腹痛。

　　红枣：红枣中含丰厚的维生素C，还富含很多的葡萄糖和蛋白质。

　　中医以为，红枣是生果中最佳的补药，具有补脾活胃、益气生津、调整血脉宽和百毒的效果，特别合适脾胃衰弱、气血缺乏的坐月子的人食用。

　　其滋味甜美，吃法多种多样，既可口嚼生吃，也可熬粥蒸饭熟吃。

　　桂圆：桂圆又名“龙眼”，是养分极其丰厚的一种生果。

　　中医以为，桂圆味甘、性平、无毒，入脾经心经，为补血益脾之佳果。

　　产后体质衰弱的人，适当吃些新鲜的桂圆或枯燥的龙眼肉，既能补脾胃之气，又能补心血缺乏。

　　苹果：苹果味甘、酸、性平，有补心益气、止渴生津、和血润肝、解毒除烦、健脾和胃等成效。