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孕妇能吃莲藕吗前三个月可以吃吗

　　孕妇一般是能吃莲藕，但是还要遵循适度的原则，尽量避免一次性摄取过多。

　　莲藕是日常生活中比较常见的一种食物，里面含有丰富的维生素、膳食纤维、淀粉，而且还包含蛋白质、脂肪等成分，在怀孕期间一般是可以适当的吃莲藕，通常有利于增加身体的营养，而且也能够补充身体所需要的能量，能够促进肠胃的蠕动，来起到通便润肠的效果，同时也有利于胎儿的生长发育状况。

　　莲藕中含有的铁元素也是比较多的，也能够起到辅助改善缺铁性贫血的效果。

　　但是尽量避免吃得过多，以免导致出现肠胃的负担加重引起腹泻或者是腹痛等症状发生，因此少量的使用对于孕妇通常是比较有利的。

　　在怀孕期间一定要注意保持营养的均衡，可以适的多吃一些富含维生素以及蛋白质的食物，比如香蕉、苹果西兰花或者是鸡蛋、牛奶等，有利于保持身体营养的均衡。

　　在怀孕期间，人体的体质也是比较虚弱的，同时还要做好自身的保暖措施，避免受凉感冒，而且还需要定期的到医院进行产检工作，有利于关注胎儿的生长发育情况。

孕妇可以吃藕吗

　　孕妇可以吃藕。

　　莲藕中富含维生素、植物蛋白质以及铁、钙等微量元素，适当食用是有好处的。

　　藕虽然很好，但是有的时候藕是非常容易变质坏掉的，所以如果想要吃藕，最好是多吃一些新鲜的。

　　外皮呈现出黄色的藕，里面肉厚而且白嫩的才是好的，变色的藕最好是不要吃。

　　最好不要吃生藕，因为生藕上面可能会有姜片虫。

　　藕虽然很好吃，营养也丰富，但是藕性质偏寒，不太适合，孕妇最好食用做熟的热藕。

　　莲藕也常常用来煲汤，像经典的莲藕排骨汤，营养鲜美，还可以用来做藕夹子、藕饼、藕圆子等。

　　莲藕介绍

　　荷藕，即莲藕，简称藕，属莲科莲属植物，藕微甜而脆，可生食也可做菜。

　　藕在中国、印度等国家广泛分布，在我国的湖北，河南，山东，河北等地均有种植。

　　藕原产于我国，迄今已有三千余年的栽培历史了。

　　藕在我国南方诸省均有栽培，藕的品种有两种，即七孔藕与九孔藕。

　　宝应县一年四季大都有不同特点的荷藕供应市场，大暑以后，花香藕上市，色泽洁白，微绿透亮，肉嫩浆甜，生吃可与鲜梨媲美，冷炝热炒各式随宜。

　　中秋节前淘中秋藕，这时藕始有粉，炒菜作饼均是佳料，油煎藕饼更具地方特色。

　　以上内容参考：百度百科—藕