军训晒黑如何快速恢复正常？军训晒黑可以通过使用护肤产品来做改善，也可以通过饮食的方法来做调理，必要时也可以选择医美治疗方法改善。关于军训晒黑如何快速恢复正常以及军训晒黑如何快速恢复正常，军训晒黑如何快速恢复肤色，军训晒黑如何快速恢复皮肤，军训晒黑怎么快速恢复，军训晒太黑了怎么恢复等问题，中华健康在线将为你整理以下的日常知识：

军训晒黑如何快速恢复正常

　　军训晒黑可以通过使用护肤产品来做改善，也可以通过饮食的方法来做调理，必要时也可以选择医美治疗方法改善。

　　1、护肤产品：在被晒黑之后，可以选择使用美白性的比较好的护肤产品来做改善，能够达到美白皮肤的效果，也有助于改善皮肤发黑或者是黯淡无光的症状，使皮肤能够变得更加的清洁和透亮。

　　2、饮食：可以通过饮食的方法来做改善，在饮食上要多吃一些含有维生素C比较丰富的水果和蔬菜，这种维生素成分能够达到代谢皮肤黑色素的效果，有助于改善皮肤色素沉着的症状，也能达到美白肌肤的作用。

　　3、医美治疗：晒黑之后也可以通过医美治疗的方法来做缓解，比如激光治疗或者是光子嫩肤治疗，是利用一种激光光束直接作用于皮肤组织的，能够使皮肤下面的色素脱离，在短时间内分解，并通过人体的代谢系统排除体外，也能达到快速美白的效果。

　　但必须要到正规的医疗机构来做治疗，才能保证治疗的效果。

　　在做完治疗之后，还需要做好相应的防晒措施，尽量避免长时间暴晒。

军训回来都晒黑了，有什么办法能变回原来的肤色

　　1、美白精华

　　夏季晒后修复除了在夜晚敷面膜外，还要涂上一层美白精华，美白精华可以令皮肤深层的角质层得到强化，可以有效抑制黑色素的生成，对已经生成的黑色素有淡化的作用，让肌肤恢复白皙水嫩。

　　晒后要修复美白并不是一天两天的事，要想使肌肤保持白皙，修复美白这门功课是要天天坚持做的，这样才能拥有白嫩的肌肤。

　　2、冰镇降温

　　冰块对晒后肌肤具有很好的修复作用，用毛巾包裹冰块，将它敷在脸上，让冰块的冰凉迅速传递给晒后高热的肌肤，降低皮肤表面的温度，这样不仅起到镇静肌肤的效果，还可以收缩毛孔。

　　3、吃维生素C

　　虽然每个人体内的黑色素含量不同，每个人的肤色也不一样。

　　但抛开天生的肤色不说，如果因日晒而造成的肤色暗沉，每天坚持吃一片维生素c，虽然速度较慢，但绝对对提升肤色明亮度有好处。

　　4、清理老化角质

　　很多人在晒黑后都会有这样的感觉，好像肌肤表层长出了厚厚的角质层，出现暗黄，粗糙的现象，这是因为日晒造成了黑色素和老旧角质的融合，要想快速美白，一定要定期去角质。

　　5、多喝水

　　水是美容圣物，早晨醒来应及早空腹喝凉白开水，如在水中加片柠檬，则美容效果更明显。

　　晚上睡前30分钟也请喝一小杯水，让细胞充分吸收，可有效防止皱纹产生。

　　扩展资料：

　　帮助变白的水果：

　　1、桃子

　　桃子其所含的丰富果酸具有保湿功效，还可以清除毛孔中的污垢，防止色素沉着，预防皱纹。

　　另外，桃子中还含有大量的维他命B和C，促进血液循环，使面部肤色健康、红润。

　　对粗糙的皮肤，可以用桃片在洗净的脸上磨擦和按摩，然后再洗净，这一方法有助于保持皮肤的光滑与柔嫩。

　　2、猕猴桃

　　猕猴桃又名奇异果，平均每斤猕猴桃的维他命C含量高达95.7毫克，号称水果之王。

　　其所含的维他命C和维他命E不仅能美丽肌肤，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。

　　3、草莓

　　草莓属浆果，含糖量高达6%-10%，并含多种果酸、维他命及矿物质等，可增强皮肤弹性，具有美白和滋润保湿的功效。

　　另外，草莓比较适合于油性皮肤，具有去油、洁肤的作用，将草莓挤汁可作为美容品敷面。

　　参考资料：人民网-夏季晒黑后如何美白 几招让你恢复白暂肌肤

　　参考资料：人民网-夏天晒黑怎么办？10种水果帮你白回来