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中青年补钙吃什么钙片好

　　青少年补钙一般可以吃一些碳酸钙片、葡萄糖酸钙片、乳酸钙片等补钙比较好。

　　1、碳酸钙片：在青少年身体缺钙的时候，有可能是因为身体生长国外的原因所引起补充碳酸钙片后，能够补充体内所需要的矿物质，还可以对体内缺钙起到补充的功效。

　　2、葡萄糖酸钙片：葡萄糖酸钙片属于一种补钙药物，如果在生活当中出现手足抽搐以及佝偻病的时候，可以通过吃药物来缓解，还可以对骨质疏松起到预防的作用。

　　3、乳酸钙片：如果患者的身体出现缺钙的情况下，有可能会导致膝盖部位疼痛以及身体酸软无力的症状，在服用乳酸钙片之后能够对补钙起到效果。

都说孩子和老年人是最需要补钙的人群，但是我们年轻人也很需要补钙的，毕竟要想好好打工？

　　成年人也是需要补钙的，毕竟人的一生中骨骼都在不断的沉积和破坏中，一旦人体缺钙可能会出现腰酸背痛、精神不好、睡眠不佳，严重的话还会有抽筋等症状。

　　成年人想要补钙可以吃金丐醋酸钙，通常这类钙片有效钙含量高，也是所有钙制剂中溶解最高的，换而言之，它吸收好，溶解也不需要胃酸的参与，不会造成打嗝、嗳气、便秘等不良反应。

　　此外，金丐醋酸钙还能与任意活性维生素D搭配，更好得促进钙吸收。