筋膜炎怎么治疗才能彻底除根

　　筋膜炎怎么治疗才能彻底除根？筋膜炎可能是冷空气刺激、过度劳累、受到外伤等因素所引起。关于筋膜炎怎么治疗才能彻底除根以及筋膜炎怎么治疗才能彻底除根，筋膜炎的症状及治疗，筋膜炎的最佳治疗方法，足底筋膜炎怎么治疗好得快，筋膜炎用什么药治疗最好等问题，中华健康在线将为你整理以下的日常知识：

筋膜炎怎么治疗才能彻底除根

　　筋膜炎可能是冷空气刺激、过度劳累、受到外伤等因素所引起。

　　1、冷空气刺激：在日常生活中如果没有做好保暖工作，经常受到冷空气的刺激，可能会伴随着筋膜受到刺激引起炎症感染，需要做好保暖工作，避免受到寒冷的刺激。

　　2、过度劳累：如果经常做一些重体力活或者是太过劳累的情况下，可能会伴随着肌肉劳损，也会诱发筋膜炎，可以通过多休息的方式帮助临床症状减轻，也可以遵医嘱服用活血止痛胶囊以及云南白药胶囊等药物治疗。

　　3、受到外伤：在日常生活中没有做好安全护理工作，受到了外伤的情况下，也会诱发筋膜炎，需要去医院做局部的拍片检查，可以通过针灸、按摩、理疗等方式逐渐改善。

　　此外筋膜炎也需要通过多卧床休息等方式，有利于临床症状的好转。

　　足底筋膜是用来吸收足部压力和牵拉的组织，当压力过大时，足底筋膜就会被破坏，而机体对损伤的首要反应就是炎症，足底筋膜表现为发炎和足跟痛。

　　在大多数情况下，足底筋膜炎的发生没有一个明确的病因，但以下情况都会促使其发生：腓肠肌紧张，脚部背屈困难肥胖，足弓过高吗，重复的高强度运动（如跑步），尝试新的不熟练的运动，或增加运动强度。

　　足底筋膜炎一般表现为清晨下地的第一步足跟部疼痛厉害，有的活动几分钟后，疼痛反而消失，当坐下来休息一段时间，再次站立时又会出现疼痛，严重影响着人们的工作和生活，但有时候因为忙，足跟痛又不是太严重或已经明确病因的情况，去医院比较费时费力，那么自己在家应该怎样处理呢？

　　足底筋膜炎保守治疗方法

　　休息：出现足底筋膜炎症状，最先要做的就是让脚休息，不搬重物、不久走、停止爬山、慢跑等运动，减轻足部压力和筋膜频繁牵拉。

　　换鞋：磨损严重、过紧、对足弓支持不够的鞋子，需要及时更换，鞋跟要保持在3cm左右的高度，底较软较厚的鞋子，增加减震功能，或者矫正鞋垫缓解跖腱膜张力，减轻刺激，缓解疼痛。

　　用药：可内服阿司匹林，布洛芬缓释胶囊等非甾体类抗炎药物，外用中药萃取的足利芙进行局部涂抹，每天2~3次，帮助患者舒筋活络，消炎止痛。

　　锻炼：平时可采用脚踩网球或高尔夫球前后左右来回滚动，掰脚趾，弓步拉伸，脚抓毛巾等动作，防止脚底筋膜粘连，舒缓紧绷的筋膜，使筋膜更加弹性。

　　足底筋膜炎平时预防方法

　　一、平时要注意锻炼身体，锻炼时要选择一双合适的鞋子，尽可能得做非负重锻炼，如骑自行车和游泳等。

　　二、不经常锻炼身体的人，偶尔一次长时间的行走或站立容易得跟痛症，因此除了平常注意外，要防止过度的负重和用力，包括控制体重，避免重体力的活动。

　　三、穿鞋要宽松，鞋底要有弹性柔软。

　　四、中老年要注意补钙，防止骨质疏松。

　　五、坚持足部锻炼，增强足部肌肉的韧带的力量和弹性。

　　六、坚持每晚用温水泡脚，或者给足部做个简单的按摩，促进局部的血液循环。