成年女性腰围正常值是多少？成年女性的正常腰围值一般不超过80cm。关于成年女性腰围正常值是多少以及成年女性腰围正常值是多少，成年女性腰围正常值范围，成年女性的正常腰围是多少，女性腰围正常范围值，我国成年女性腰围正常值等问题，中华健康在线将为你整理以下的日常知识：

成年女性腰围正常值是多少

　　成年女性的正常腰围值一般不超过80cm。

　　腰就是身体直立,两臂自然下垂,不收腹,呼吸保持平稳,用皮尺沿肚脐上缘水平绕腰1圈,绕腰1圈。

　　成人女性的腰围在75-80cm是超重的,超过85cm就是肥胖了。

　　女性身高不同,其具体标准腰围值也不一样,标准腰围(cm)=身高(cm)/2-13(cm),标准腰的标准腰围±5%属于正常范围,如身高160cm的成年女性标准腰围为160×2=67(厘米),标准范围在64-70(cm)。

　　假如腰围和这一数据有很大差异,有可能增加患高血压、血脂异常、脂肪肝、糖尿病等疾病的风险,应该多做运动来减肥。

　　对于非理想部位,可有针对性地做一些有针对性的塑身练习。

　　腰腹有多余的赘肉,可以做一些健康的运动来瘦腰,比如平板撑、侧抬腿、剪刀腿、螺旋体等,对腹部和腰部的脂肪祛除效果很好。

　　腰身细长固然好看,但更应追求的是健康比例,成年女性腰围在正常范围内不必有身材焦虑,身体健康更为重要。

正常女生腰围多少厘米

　　中国女性正常腰围是小于80厘米，也就是2.4市尺。

　　除去腰部覆盖衣物，轻松站立，将皮尺放在胯骨上缘与肋骨下缘连线的中点，与地面平行绕腹一周，紧贴而不挤压皮肤，在正常呼气末测量腰围的长度。

　　记住皮尺在肚脐上下的位置(比如肚脐上一个手指头的位置)，下次就可以直接通过这个位置量取腰围。

　　如果女性大于80厘米，为腹部肥胖。

　　保持合理的体重，关键是摒弃不良的饮食习惯和不良嗜好，选择健康的生活方式。