成年男性一天摄入多少大卡？根据个人的身体和运动情况,成人每天需要消耗1500-2700大卡的热量。关于成年男性一天摄入多少大卡以及成年男性一天摄入多少大卡，一大卡等于多少千焦，千卡和大卡的区别，成年男性一天消耗多少千焦热量，200斤胖子一天基础代谢等问题，中华健康在线将为你整理以下的日常知识：

成年男性一天摄入多少大卡

　　根据个人的身体和运动情况,成人每天需要消耗1500-2700大卡的热量。

　　成年人每天身体的热量消耗主要取决于基础代谢和运动量,这与肌肉量、骨骼肌质量等有关系,多数成年男性的基础代谢维持在1300-2500之间,而肌肉、骨骼肌质量、体重、体重等方面,年龄和肌肉消耗的热量都维持在1300-2500之间。

　　运动量决定了运动的热量消耗,如果一天大部分时间都待在工作中,久坐的体位则热量消耗较少,如有移动类重物者跑步等高强度运动,卡路里消耗会增加,运动量、时间越长,卡路里也会越多。

　　成年人每天的卡路里消费量并不相同,只能维持在1500-2700大卡之间,可以根据个人身材、需要进行运动改善,坚持一段时间基本可以看到效果。

男性一天需要多少热量？

　　成年男性和女性一天摄入2000大卡和1700大卡左右的热量，基本就能维持每天工作、学习、娱乐所需的能量，老年人、发育的青少年、重体力劳动者和超轻体力劳动者可根据需要进行适当的增减。

　　从大卡的角度对于理解正常人每日食物的需求不是很直观。

　　为便于理解，可直接把热量换算成日常的食品。

　　早餐：一杯鲜奶250ml（160大卡）、一个蛋（75大卡）、60克甜面饱1个（210大卡），热量合计445大卡；晚餐：一份麦辣鸡腿堡套餐，麦辣鸡腿堡一个（570大卡）、薯条中（350大卡）、派（240大卡）、奶昔云呢拿小份（280大卡）、可乐中（150大卡），热量合计1590大卡。

　　一天热量合计2035大卡已超过一个正常男性每天所需的热量，其它再多摄入的食物将转换为脂肪堆积在我们身体中。

　　如果认为西餐热量过高，也可以看看中餐的热量，140g白饭210大卡、咖喱饭640大卡、什锦炒饭800大卡、牛肉面540大卡、排骨饭480大卡，100g猪肉315大卡、100g羊肉217大卡，100g牛肉106大卡。

　　一碗什锦炒饭加5个大串羊肉，就可以满足男性一天的热量需求。

　　现代社会，国人面对的绝不是营养不足而是营养过剩的问题。

　　热量的摄入应该以一天的总摄入量为准，不存在那餐多吃少吃科学的问题，如果你高兴可以一天只吃一顿摄入足够的热量就可以。

　　人类的祖先最初以游猎采集为主，食物来源不固定，也无法保存食物，食物多的时候多吃少的时候少吃，地球上其它任何一种生物在自然状态下也是保持着这种摄食习惯。

　　每日进餐也是人类进入农耕社会后食物来源稳定，才发展起来的，初期一日一餐或一日两餐。

　　进入工业化社会后，实行上下午工作制，劳动强度大且食物低劣所提供热量有限，为补充热量才逐步发展出一日三餐。

　　今天的社会，食物极大丰富，我们每天可选择各种营养丰富的肉质、谷类、蔬菜、水果，一餐或两餐已经足够每日所需的热量摄入。

　　一日一餐或两餐的好处，强制降低热量摄入保持身体健康，节省时间、降低热排放、节约社会资源。