孕妇可以吃笋吗孕中期

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孕妇可以吃笋吗孕中期

　　孕妇一般情况下可以吃笋，有少数特殊情况下不能吃，需要根据孕妇自身情况决定。

　　笋味道鲜美，味香质脆，有化痰消食作用，含丰富的蛋白质，氨基酸，脂肪，糖类，胡萝卜素等，对身体有好处，可以补充营养，提高免疫力作用。

　　但是孕妇可以适量吃。

　　多吃可能会导致胃痛或者腹泻，不容易消化，孕妇患有胃炎、消化不良等疾病，一般不能吃笋，导致病情加重。

　　日常生活中，孕妇避免剧烈运动和体力劳动，工作累时可以适当休息，孕妇应有一个良好的居室环境，定期产检。

　　孕妇可以适量吃笋。

　　一般情况下，在孕期要营养均衡，各种绿色蔬菜，水果，鱼，虾，肉类都可以吃。

　　笋是一种常见的蔬菜，营养成分比较丰富，除了膳食纤维之外，还含有钙，铁，磷，钾等矿物质以及一些微量元素。

　　在孕期吃笋，可以补充营养。

　　但是不能多吃，要注意适量，笋不易消化，同时在烹制的过程中，也一定要注意要把笋烧透、烧熟，而且要保证洁净、卫生。

　　在怀孕期间饮食应该全面均衡，多样化的，不论是哪种食物，一次进食的量都不宜过多。

　　笋的挑选

　　1、一般我们买竹笋时，还得看一看竹笋的根部，如果看到有“红痣”的话，那就说明竹笋的品质相当不错，红痣越明显，竹笋就越新鲜，另外，笋体看起来如果是很长的话，那也要不得，一般这种都是很老的。

　　2、我们在挑选笋时，首先就观察笋壳，如果笋壳底部为嫩黄色，往上变为浅棕色，且比较有光泽，那说明这根笋比较新鲜。

　　接着看看笋壳会不会发黄，发蔫且表面暗淡则说明它不太新鲜，或者已经长老了。

　　用手握住笋体，如果笋壳包裹比较紧致，那说明笋壳比较新鲜，如果有鼓包，那就换一个。