儿童缺镁的10个表现？通常镁元素都是在小肠和部分结肠被吸收的，如果有严重的腹泻、脂肪泻以及吸收不良的情况时，就会造成镁元素在消化道丢失的太多，人体无从吸收，自然就会出现镁缺乏。关于儿童缺镁的10个表现以及儿童缺镁的10个表现，镁偏低吃什么补，镁偏高是什么原因，镁偏低会引起什么症状，镁偏低吃什么食物等问题，中华健康在线将为你整理以下的日常知识：

儿童缺镁的10个表现

　　1、通常镁元素都是在小肠和部分结肠被吸收的，如果有严重的腹泻、脂肪泻以及吸收不良的情况时，就会造成镁元素在消化道丢失的太多，人体无从吸收，自然就会出现镁缺乏。

　　另外，肠瘘以及小肠切除也会造成低镁血症。

　　2、如果患有慢性的肾盂肾炎以及肾小管性酸中毒，就会导致患者出现镁偏低的情况。

　　另外，性肾功能衰竭以及长期的使用渗透性利尿等，都会造成镁的丢失，进而引发低镁血症。

　　3、有一部分患者的低镁血症，是由营养不良而造成的。

　　如果患上了原发性的甲状腺功能亢进，就有很大的可能引起镁缺乏症。

镁在人体中的作用是什么？哪些物质中含有镁？

　　镁属于人体营养素——矿物质元素中的一种，属于矿物质的常量元素类。

　　人体中的镁60～65%存在于骨骼和牙齿中，27%存在于软组织中，细胞内镁离子仅占1%，多以活性形式Mg2+ -ATP形式存在。

　　1.作为酶的激活剂，参与300种以上的酶促反应。

　　糖酵解、脂肪酸氧化、蛋白质的合成、核酸代谢等需要镁离子参加。

　　2.促进骨的形成。

　　在骨骼中仅次于钙、磷，是骨细胞结构和功能所必需的元素，对促进骨形成和骨再生，维持骨骼和牙齿的强度和密度具有重要作用。

　　3.调节神经肌肉的兴奋性。

　　能抑制钾、钙通道。

　　镁、钙、钾离子协同维持神经肌肉的兴奋性。

　　血中镁过低或钙过低，兴奋性均增高；反之则有镇静作用。

　　4.维护胃肠道和激素的功能。

　　5.镁也是重要的神经传导物质，它可以让肌肉放松下来；与含钙食品一同补充，能促进钙的吸收。

　　整粒的种子、未经碾磨的谷物、青叶蔬菜、豆类和坚果是日粮镁最为丰富的来源；鱼、肉、奶和水果中镁含量较低；经过加工的食物，在加工过程中镁几乎全部损失。

　　肌酸六磷酸、粗纤维、乙醇、过量的磷酸盐和钙离子削弱了镁的吸收，这可能是因为降低了内腔镁的浓度。

　　建议摄取量

　　中国营养学会建议，成年男性每天约需镁350毫克，成年女性约为300毫克，孕妇以及喂奶期女性约为450毫克，2～3岁儿童为150毫克，3～6岁为200毫克。

　　可耐受最高摄入量（UL）定为700mg/d。

　　镁缺乏在临床上主要表现为情绪不安、易激动、手足抽搐、反射亢进等，正常情况下，由于肾的调节作用，口服过量的镁一般不会发生镁中毒。

　　当肾功能不全时，大量口服镁可引起镁中毒，表现为腹痛、腹泻、呕吐、烦渴、疲乏无力，严重者出现呼吸困难、紫绀、瞳孔散大等。

　　镁广泛分布于植物中，肌肉和脏器中较多，乳制品中较少。

　　动物性食品中镁的利用率较高，达30%～40%，植物性食品中镁的利用率较低。

　　代谢吸收

　　食物中的镁在整个肠道均可被吸收，但主要是在空肠末端与回肠部位吸收，吸收率一般约为30%。

　　可通过被动扩散和耗能的主动吸收两种机制吸收。

　　健康成人从食物中摄入的镁大量从胆汁、胰液和肠液分泌到肠道，其中60%～70%随粪便排出，部分从汗和脱落的皮肤细胞丢失，其余从尿中排出，每天约排出50～120mg，约占摄入量的1/3～1/2。

　　缺乏表现

　　镁缺乏可致血清钙下降，神经肌肉兴奋性亢进；对血管功能可能有潜在的影响，有人报告低镁血症患者可有房室性早搏、房颤以及室速与室颤，半数有血压升高；镁对骨矿物质的内稳态有重要作用，镁缺乏可能是绝经后骨质疏松症的一种危险因素；少数研究表明镁耗竭可以导致胰岛素抵抗。

　　钙代谢异常。

　　造成神经系统问题，如记忆力衰退、神经错乱、抑郁症、幻觉、肌肉震颤等。

　　影响心脏、骨骼及胃肠道等器官功能。

　　引致肌肉无力、抽筋等肌肉问题。