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心血管疾病运动该如何进行呢视频

　　心血管疾病可以选择缓慢运动来进行，才可以减少身体损伤。

　　心血管疾病主要包括冠心病和心绞痛以及瓣膜关闭不全等，可能会影响正常心脏功能，在做运动时可以选择瑜伽和练太极拳，在锻炼过程中动作比较缓慢，并不会影响心脏功能，还能增加人体微循环。

　　在锻炼时要控制好时间，最好选择10分钟到20分钟左右。

有心脏病的老人可以练太极拳吗？为什么呢？

　　1.有心脏病的老人可以练太极拳吗？为什么呢？可以适当的打太极，因为动作缓慢，心脏病患者要谨慎，应根据心脏受损程度选择运动形式和运动量。

　　一般来说，轻度心脏病心功能不全的患者可以进行一、两班的散步、慢跑、打太极拳等运动，运动时的脉搏极限控制在每分钟104 ~ 120次。

　　心脏病患者平时可以选择快走、太极、慢跑等运动。

　　散步是最简单的有氧运动，能改善心肺功能，提高吸氧效果，还能改善冠状动脉粥样硬化，同时能降低血压，调节血脂，控制血糖。

　　2.太极拳的动作缓慢伸展，使全身肌肉得到放松，使心脏得到充分的血液供应，但不会增加心率，增加心脏负担。

　　经常练习太极拳对心脏病有预防和治疗作用。

　　体育锻炼对脑力劳动者尤其重要，无论他们是否有心血管疾病。

　　对于没有心血管疾病的患者来说，加强锻炼可以预防心血管疾病的发生，对于已经患有心血管疾病的患者来说，锻炼也是非常重要的一个环节，可以适当的做一些锻炼。

　　有报道称，高血压患者适宜步行、骑自行车、游泳等运动。

　　由于这些运动项目均为动态等张性运动，可通过全身肌肉反复收缩，引起血管的舒张和收缩，使血压下降。

　　采用心肺运动和无创心电图评估两组患者12周后血流动力学变化，太极拳组患者1次太极拳运动和快走后血流动力学变化。

　　3.结果显示，简体杨氏太极拳训练12周后，太极拳组摄氧量峰值较基线明显增加，与对照组无显著差异。

　　太极拳组在达到相同心率时，太极拳运动峰值摄氧量和心功指数显著低于快走运动，动态静脉氧含量差异显著高于快走运动。

　　当两种运动达到相同的摄氧量时，太极拳运动的峰值心率和心功指数显著低于快走运动，动态静脉血氧含量差异显著高于快走运动。