抑郁质的人怎么改善

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抑郁质的人怎么改善

　　抑郁质是指人的一种气质类型。

　　这里所说的气质，指的就是我们的脾气和性情。

　　人的气质包括四种类型：即多血质、胆汁质、粘液质及抑郁质型。

　　如果你发现身边的某些人平时不太愿意与人交往，或是总表现的多愁善感、优柔寡断，那么，这样的人很可能属于抑郁气质类型。

　　一、并接纳自己

　　如抑郁质的人虽然有一些性情上的弱点，但同时，他们智力发达，想象力丰富是别人所不及的。

　　他们不善交往，但珍惜友情，是一个忠实可靠的朋友。

　　这些特点粕，就无须妄自菲薄了。

　　抑郁质的人不要因自己气质上的某些弱点过分自卑，认为自己在社会中毫无价值。

　　事实上，气质是不是能决定一个人的成就与价值的，任何气氛类型的人都能有所作为，抑郁质的人也能成为名家和伟人。

　　二、善于扬长避短

　　抑郁质的人敏感性强。

　　这一气质特点既可以表现多质疑、多思索等优点，也可以表现出疑心重的弱点。

　　一个人应该克服弱点，展现自己气质中美的方面。

　　许多事实表明，某些气质特征往往为一个人从事某种工作提供了有利条件。

　　假如让性急的李逵绣花，就会使英雄无用武之地，并使人感到勉为其难。

　　但绣花对耐心细致的林黛玉却恰如其分，抑郁质的人在从事持久而细致的工作时，能显示自己的优势。

　　三、建立自信心

　　抑郁质的人常过分地看重自己的缺点和不足，并为自己具有这些弱点而深感烦恼，发出不如人的感叹，由于他们内向，好反省，不善表达，许多思想经常埋在内心深处，不易显示出他们的才华，从而产生情才不遇的想法，进而更增加了他们的自卑感。

　　加强自信心的训练是他们克服软弱退却的好办法。

　　如尝试着到集体中表现自己，把自己经过深思熟虑的想法对众人谈出来，大胆地承担任务，果断地做出决定，看到自己真正的价值。

　　四、培养乐观情绪

　　要培养乐观的情绪，就要学会从多方面去观察事物，辩证地分析问题，即使遇到了挫折，也能把坏事变成好事，从“祸兮福所依”的角度去考虑，典故“塞翁失马”就是最好的例子。

　　另外，抑郁质的人还要培养自己面对现实、正视现实的勇气。

　　在困难面前不是叹息发愁，而是努力寻找有效的应付方法，要知道，消极，逃避永远不能解决问题，与其把自己浸泡在生活的苦恼中，不如用各种方法来自行解脱。

怎样改善孩子忧郁的性格

　　　　其实家长都希望自己的孩子可以乐观积极向上，拥有像太阳一样的性格，这样不管是对于他们现在的成长还是将来的为人处世，都可以带来积极的作用。

　　但是，有的孩子性格天生就比较忧，那么，如何改善孩子的忧郁性格呢？看看下面的方法介绍吧。

　　　　如何改善孩子忧郁的性格？家长们可按以下方式教育孩子，培养孩子开朗的性格。

　　　　要看到自己所属气质类型长处的一面

　　　　气质类型并无好坏之分，任何一种气质都有其长处和不足。

　　如抑郁质型者孤僻、多疑，但又可能深沉、敏捷。

　　应当看到气质具有可塑性。

　　也就是说，在后天的生活实践中，人们天赋的高级神经活动的特性也是可以改变的。

　　在有目的培养和个人努力的情况下，具有抑郁质型特征的孤独、胆怯的人，也是可以热情和大方起来的。

　　　　如何改善孩子忧郁的性格

　　　　要培养广泛的兴趣

　　　　主要是对工作、学习要有浓厚的兴趣，而不把其当作苦差事。

　　除此之外，还应该认识到整个世界是美丽的，所以要培养自己对宇宙万物产生兴趣。

　　这样，当一种你所感兴趣的.东西暂时得不到时，就可以由其它方面得到补偿。

　　于是，你的生活里时时处处都充满着乐趣，就不至于被一时的烦恼所困扰。

　　要积极参加体育、文娱活动。

　　　　虽然说有些性格是受先天的一些影响的，但是后天的各种因素也会成为影响孩子性格的原因，要学会去改善，这样才能保证他们的心理健康，在今后的为人处世上面就可以加积极的应对了，所以我希望家长们也能够注意这些问题。