重度抑郁症的自我疗法？其实现在人们的生活条件越来越好，但是要面对的各种各样工作还有生活压力也就越来越多，所以说心理调节不过来的话，那么就更容易出现抑郁症的问题，因此希望大家在生活当中可以更加关注这些保健。关于重度抑郁症的自我疗法以及重度抑郁症的自我疗法，抑郁症的自我疗法:如何对抗抑郁时悲观绝望的念头，抑郁症的自我疗法书籍，抑郁症的自我疗法下载，抑郁症的自我疗法饮食等问题，中华健康在线将为你整理以下的日常知识：

重度抑郁症的自我疗法

　　其实现在人们的生活条件越来越好，但是要面对的各种各样工作还有生活压力也就越来越多，所以说心理调节不过来的话，那么就更容易出现抑郁症的问题，因此希望大家在生活当中可以更加关注这些保健。

　　1.多帮助他人，做一些对他人有利的事，这样患者就会认为自己不是一点用处都没有，人际交往才是治疗抑郁的重要方法。

　　2.安排自己做一些让人欢乐的事，例如访问朋友，和朋友聊天，参加野餐、文娱活动、看电影或者听音乐会。

　　3.经常锻炼，步行，慢跑，游泳，骑自行车等运动会增强患者自信心，保持患者安宁的心情，松弛精神，活跃身心。