小孩子吃什么鱼对大脑发育好

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小孩子吃什么鱼对大脑发育好

　　小孩一般可以吃一些三文鱼、鲶鱼、鲫鱼等鱼类比较好。

　　1、三文鱼：孩子的身体正在生长发育，在生活当中可以适量的吃一些三文鱼，能够有效的补充体内所需要的营养，在适量的吃三文鱼后，能够有效的补充体内所需要的营养物质，还可以对吸收营养有较好的作用，因为三文鱼当中有较高的微量元素。

　　2、鲶鱼：鲶鱼当中的蛋白质比较丰富，每天让孩子适量的吃一些鲶鱼之后能够补充体内所需要的营养，还可以促进肠胃蠕动，对补中益阳起到较好的功效。

　　3、鲫鱼：鲫鱼营养也比较丰富，吃完之后能够有效的对利尿消肿以及补充体内所需要的蛋白和微量元素，有一定的作用。

　　DHA关键出现于小孩的头脑和视网膜之中，对于孩子的智商拥有至关重要的危害，而有关中国孕产和婴儿加上DHA的指南，里边专家也提议小孩每日最少摄取100mg的DHA，对于他的脑神经的生长发育有很大的帮助。

　　而在大家日常的食材中鱼类，尤其是海鱼类，也有的DHA非常丰富，可是在一些中部地区买淡水鱼也不太非常容易，并且购买到的不太新鲜，价钱也较为价格昂贵。

　　因此小朋友们吃淡水鱼的机遇会非常少，父母们也无需过度担忧，其实淡水鱼中也有DHA。

　　并且不仅含有DHA更含有丰富的高品质蛋白质及其钙，对于小孩的长个子也是有很大的帮助。

　　第1种：草鱼

　　100克的草鱼含有17.7克的蛋白质，17mg的钙，1.3毫克的铁，也含有一定量的DHA。

　　再加上草鱼是容易获得的一种鱼类，它的体型相对也会非常大，肉质地较为美味，把骨骼剃掉给孩子吃，许多小孩也喜欢吃。

　　第2种：鲫鱼

　　100克的鲫鱼里边含有18.0克的蛋白质，含有79mg的钙，1.3毫克的铁，更含有大概29mg的DHA。

　　可是鲫鱼的鱼刺较为小，因此要给大一点的小孩吃，并且吃的那时候要当心。

　　第三种：黑鱼

　　在淡水鱼中，黑鱼铁元素的含量是非常高的，并且100克的黑鱼里边含有18.5克的蛋白质，152mg的钙。

　　可以说成孩子长高很好的一种鱼类，还记得在生完宝宝以后家里边人也常常买这类鱼帮我吃，说这类鱼对于淡化疤痕是比较好的。

　　如今来看它的营养成分的确很丰富，蛋白质含量高，钙的含量高，对于产妇是非常不错的，而对于生长发育发育阶段的小孩也是比较好的一种鱼类。

　　第4种：黄鳝

　　黄鳝又叫鳝鱼，100克黄鳝含有18.0克的蛋白质，也有42mg的钙，也有2.5mg的铁。

　　黄鳝其实是一种补血补气比较好的鱼类，产后大出血的孕妇都提议多吃些黄鳝，而小孩缺铁性贫血得话还可以多吃黄鳝，那小孩吃黄鳝不但可以补钙，还可以补充钙质，补高品质的蛋白质，并且黄鳝100克中也含有11.2mg得DHA，对于小孩大脑发育也是有很大的帮助的。

　　第5种：泥鳅

　　泥鳅不但是一种鱼类，它或是中医学上的一种药物。

　　还记得儿时隔壁邻居的小泉哥哥个子较为矮也非常瘦，他的父亲每一次全是去小河边为他捞泥鳅来吃，吃完一段时间大家发现小泉哥哥个子看起来快了许多，之后他还来到体育学院打篮球，最后他长到了1米8，也由于篮球的专长进入了国营企业，如今变成她们大家族最有出息的一个人。

　　在中医学上讲泥鳅的黏液口服可以治小解堵塞，小孩子常常吃有利于成长发育。

　　而药理学上100克的泥鳅含有17.9克的蛋白质，含有299mg的钙，泥鳅钙的含量是牛奶的三倍，高品质的蛋白质和丰富的钙，的确让吃泥鳅的小孩可以长得更高一些。