高血压吃什么盐最好 健康？高血压吃什么盐最好？高血压这个疾病，目前，在国十分的常见，高血压这个疾病是内科的一种疾病，要积极的治疗疾病，高血压这个疾病不可怕，可怕的是并发症，要配合医生的治疗，要遵医嘱使用降压药，要随随便便使用药物的治疗，不要随随便便的使用降压药，控制不好血压，心情要保持愉快，不要过于的担心，不要过于的紧张，高血压这个疾病紧张会血压高。关于高血压吃什么盐最好 健康以及高血压吃什么盐最好 健康，高血压人吃什么盐最好，高血压吃什么食物最好最佳，高血压吃什么才好，高血压不应该吃什么食物等问题，中华健康在线将为你整理以下的日常知识：

高血压吃什么盐最好 健康

　　高血压吃什么盐最好？

　　高血压这个疾病，目前，在国十分的常见，高血压这个疾病是内科的一种疾病，要积极的治疗疾病，高血压这个疾病不可怕，可怕的是并发症，要配合医生的治疗，要遵医嘱使用降压药，要随随便便使用药物的治疗，不要随随便便的使用降压药，控制不好血压，心情要保持愉快，不要过于的担心，不要过于的紧张，高血压这个疾病紧张会血压高。

　　1、高血压这个疾病，要注意少吃盐，就是吃清淡一点，而不是无碘盐，少吃盐，少吃糖，不建议使用无碘的盐，否则会容易引起甲状腺肿大这个疾病的，高血压患者要低盐低油脂饮食，可以经常的喝海带汤能很好的缓解的。

　　要合理的饮食，要注意补充营养，有利于恢复。

　　2、高血压这个疾病的病人，可以吃一些高蛋白的食物，可以吃一些瘦肉，鱼，虾，可以补充营养，但是不要吃动物的内脏，这个吃了对身体不好，要合理的饮食，要注意清淡一些的食物。

　　3、高血压这个疾病的病人，要吃一些新鲜的水果，补充维生素，要多吃新鲜的蔬菜，保持大便的通畅，防止便秘，要多喝开水，有利于毒素的排出来，还可以使血液稀释一下，可以降血压。

　　注意事项：

　　高血压这个疾病是有家族遗传性的，有家族遗传性的，要定期去医院测量血压，有条件的病人，可以自己买一个血压计，在家里随时的测量血压。

怎样选择食盐更健康

　　一、看质量等级，优先选择优级或一级食盐。

　　食用盐跟米面油一样，也是分等级的。

　　参照我国的《食用盐国家标准》，食用盐被分为三个等级，分别是优级、一级和二级，其中二级食用盐的白净度低，氯化钠含量也低，同时这个级别的食盐颗粒不均匀，甚至里面还有粉尘，所以购买食用盐时，要留意包装上的质量标准，选择优级或一级的食用盐。

　　二、看配料表，添加剂越少越好。

　　对比很久之前和如今的食盐，有没有发现什么变化？大多数人小时候吃的食盐颗粒会比较大，而且过了一段时间就很容易结块，如今的食盐大多为精制盐，颗粒细腻，存放时间长了也不易结块，原因是实验中加入了抗凝结的物质，从而抑制了食盐结块，也就是食盐的添加剂。

　　尤其是一种叫做亚铁氰化钾的抗凝剂，它属于一种低毒物质，因成本低抗凝效果好被盐业公司广泛应用。

　　虽然食盐的添加剂都在国家标准的范围内，但购买时还是建议大家选择添加剂少的食盐，以此来减轻身体的负担。

　　三、低钠盐适合人群。

　　很多朋友对低钠盐存在误解，但低钠盐并不代表少盐。

　　低钠盐有2大特点，一是钠含量比要普通盐低，二是含有一部分钾元素钾是人体必需营养素，适当增加摄入钾离子有助于降低血压，所以低钠盐更适合老年人和高血压患者。

　　在食用同等质量的食盐时，低钠盐确实能减少钠的摄入，但钠含量低后咸味会变淡，此时如果增加食盐摄入量，就起不到低钠盐的作用了。

　　正常情况下，应当首选外包装标注有QB 2019-2005或者NYT 1040-2012这两种生产标准的低钠盐产品，因为同等质量的盐，摄入的钠相对更少一点。

　　相关说明

　　1、加碘盐

　　吃加碘盐是比较健康的，大部分人都可以吃这样的盐。

　　碘是人体必需的微量元素，每天都要适量的吃一些，这对身体健康是有好处的。

　　加碘盐当中含有一定量的碘元素，可以满足人体对碘的需求，又不会导致碘元素摄入过多，因此吃这样的盐是比较健康的。

　　2、低钠盐

　　对于患有高血压的人来说，低钠盐更加健康。

　　我们平时所吃的普通碘盐当中氯化钠的含量在95%以上，可以增强血管的张力，也会使血流的速度加快以及血压升高。

　　因此如果患有高血压，就得减少钠离子的摄入，低钠盐当中的氯化钠含量是60%到80%，钠离子的含量较低，可以防止高血压的病情加重。

　　3、加硒盐

　　如果说生活在低硒地区，吃加硒盐是比较健康的。

　　硒也是人体当中必不可少的一种营养元素，可以保护细胞免受自由基的损伤，有助于提高身体免疫力，也有助于心脏健康。

　　如果说生活在低硒地区，有可能会出现硒元素摄入不足的问题，这个时候就要吃加硒盐。

　　以上内容参考：百度百科-食盐