腰大肌怎么找位置？腰大肌是人们腰部的一块肌肉，主要就是位于人们腰椎两旁，不是每一个人都是可以触摸到自己的这块肌肉，主要就是有些人们肌肉比较松弛，或者是腰部的赘肉比较多，这样就会让自己的肌肉变得越来越小，所以想要练出来腰大肌就要坚持锻炼身体，让自己的腰部不会出现更多的赘肉。关于腰大肌怎么找位置以及腰大肌怎么找位置，腰大肌怎么找在B超上，腰大肌在哪，腰大肌在哪个位置图片，腰大肌怎么检查等问题，中华健康在线将为你整理以下的日常知识：

腰大肌怎么找位置

　　腰大肌是人们腰部的一块肌肉，主要就是位于人们腰椎两旁，不是每一个人都是可以触摸到自己的这块肌肉，主要就是有些人们肌肉比较松弛，或者是腰部的赘肉比较多，这样就会让自己的肌肉变得越来越小，所以想要练出来腰大肌就要坚持锻炼身体，让自己的腰部不会出现更多的赘肉。

　　腰大肌（Psoasmajormuscle）也称大腰肌，为一长梭形肌肉，起自腰椎两旁，与髂肌（Iliacusmuscle）共同终点于股骨小转子（Lessertrochanter）上，合称“髂腰肌”。

　　腰大肌（Psoasmajormuscle）也称大腰肌，为一长梭形肌肉，起自腰椎两旁，与髂肌（Iliacusmuscle）共同终点于股骨小转子（Lessertrochanter）上，合称“髂腰肌”。

　　位于腹外斜肌深面。

　　起自胸腰筋膜、髂峪和腹股沟韧带的外侧1/2，肌束呈扇形，后部肌束几乎垂直上升止于下位3个肋骨，大部分肌束向前上方延为腱膜，在腹直肌外侧缘分为前、后两层包裹腹直肌，参与构成腹直肌鞘的前层及后层，在腹正中线终于白线。

　　腹内斜肌下部肌束行向前下方，越过精索前面，延续为腱膜，与腹横肌的腱膜会合，形成腹股沟镰inguinalfalx，或称联合腱conjointtendon，止于耻骨梳的内侧端及耻骨结节附近。

　　腹内斜肌的最下部分出一些细散的肌束，与腹横肌最下部的肌束一起包绕精索和睾丸等，称为提睾肌，收缩时可上提睾丸。

　　位于腹前壁正中线的两旁，居腹直肌鞘中，上宽下窄，起自耻骨联合和耻骨峤，肌束向上止于胸骨剑突和第5、7肋软骨的前面。

　　肌的全长被3、4条横行的腱划tendinousintersection分成多个肌腹。

　　腱划与腹直肌鞘的前层紧密结合，在腹直肌的后面，腱划不明显，不与腹直肌鞘的后层愈合，因而腹直肌的后面是游离的。

　　腹前外侧群肌的作用是保护腹腔脏器，维持腹内压；参与完成排便、分娩、呕吐和咳嗽等生理功能；并能降肋助呼气，也能使脊柱前屈、侧屈与旋转。

腰肌的位置示意图

　　腰大肌（Psoas major muscle），位于腰椎两侧的长肌，它大部分位于腰椎椎体与横突之间的陷沟内，肌纤维以羽状形式向外 下方排列走行，形成上下较细、中段较粗的类似纺锤状的条形肌肉。

　　功能与锻炼：腰大肌与髂肌一起合称为髂腰肌。

　　髂腰肌对大腿的前摆起重要作用。

　　常采用正踢腿、负重高抬腿跑、悬垂举腿、仰卧起坐等辅助练习发展髂腰肌的力量。

　　腰大肌受腰丛的肌支(T12～L4)支配。

　　功能与锻炼：腰大肌与髂肌一起合称为髂腰肌。

　　髂腰肌对大腿的前摆起重要作用。

　　常采用正踢腿、负重高抬腿跑、悬垂举腿、仰卧起坐等辅助练习发展髂腰肌的力量。

　　腰大肌受腰丛的肌支(T12～L4)支配。

　　腰肌的位置示意图如下图所示：

　　扩展资料：

　　腰肌劳损的临床表现：

　　1、腰部酸痛或胀痛，部分刺痛或灼痛。

　　2、劳累时加重，休息时减轻；适当活动和经常改变体位时减轻，活动过度又加重。

　　3、不能坚持弯腰工作。

　　常被迫时时伸腰或以拳头击腰部以缓解疼痛。

　　4、腰部有压痛点，多在骶棘肌处，髂骨脊后部、骶骨后骶棘肌止点处或腰椎横突处。

　　5、腰部外形及活动多无异常，也无明显腰肌痉挛，少数患者腰部活动稍受限。

　　参考资料来源：百度百科——腰大肌