男人吃什么可以补精

　　男人吃什么可以补精？男人一般可以适当的吃一些鸡蛋或者是牛奶，也可以适当的吃一些牛肉等可以补睾丸。关于男人吃什么可以补精以及男人吃什么可以补精，男人吃什么可以补睾丸素，睾丸怎么补才能提高性功能，男人吃什么能补睾丸酮雄性激素，男人补精吃什么最好等问题，中华健康在线将为你整理以下的日常知识：

男人吃什么可以补精

　　男人一般可以适当的吃一些鸡蛋或者是牛奶，也可以适当的吃一些牛肉等可以补睾丸。

　　这些都是属于生活当中比较常见的食物，而且含有丰富的胶原蛋白，主要能够达到促进睾丸发育的效果，并且能够达到增强精子质量的效果。

　　另外如果自身的症状比较严重时，最好联合药膳的方法进行调理，常见的主要有巴戟天炖鸡汤、肉苁蓉炒肉片，在使用后主要能够达到补肾壮阳的功效，而且能够提高男性的性功能，也能够提高睾丸功能。

　　在调整期间还需要定期到医院做相应的复查，这样能够观察到药物调整的效果和睾丸的情况，也能够根据复查结果及时调整治疗方案。

　　日常生活中一定要避免不良的生活习惯，比如频繁的自慰或者是频繁的性生活，不仅会导致自身的健康造成影响，甚至还会导致精子的质量出现下降，严重的很可能会导致男性出现不育。

　　另外在生活当中还需要避免吸烟或者是酗酒，因为吸烟或者是酗酒会对自身的健康造成影响，也会影响到睾丸的发育。

　　平时一定要多注意休息，合理安排作息时间。

　　男人可以吃以下食物补精：

　　1、锌元素：如生蚝、甲鱼、羊肉等，正常男性体内需要补充锌元素，锌元素广泛存在于贝壳类海鲜中如牡蛎、生蚝等，还存在于牛羊肉中。

　　锌元素参与睾丸生精上皮功能，对提高精子活力、精子数量、精子成活率有明显的作用；

　　2、精氨酸：精氨酸主要在植物中如坚果、花生、核桃及杏仁等，动物中含有精氨酸的食物如牛羊肉、火腿等。

　　精氨酸对于改善睾丸生精上皮功能也有明显的促进作用，同时可以保护阴茎和睾丸的血管功能，促进睾丸生精上皮生成精子，改善勃起功能，多补充富含精氨酸的食物能够快速补精。