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吃桃子会发胖吗,最近正在减肥

吃桃子会长胖吗

　　 　　桃子生津止渴，而且还富有很多水分。

　　在炎炎夏季，饭前吃上一个桃子，感觉清爽可口。

　　也正是因为如此，很多人都把桃子当饭吃。

　　那么， 吃桃子会长胖吗？

吃桃子会长胖吗

　　 　　一般不会!

　　 　　桃子不是高热量的食物，不同品种的桃子热量值有所差异，以水蜜桃为例，热量为48大卡/100克。

　　一个桃子的可食部分大概是200克左右，热量值也就是100大卡的样子，吃了一般不太会发胖。

　　而且，桃子含有大量的纤维素，可促进肠胃蠕动，减少体内宿便，减肥期间可以吃。

　　 　　一般来说，只要不过量的吃桃子是不会发胖的。

　　而且，如果选对了合适的时间吃，还能帮助减肥。

　　 　　1、饭前半小时：能增强饱腹感，减少正餐食物摄取;

　　 　　2、桃子当晚餐吃：晚餐要吃低热量的食物，桃子热量低，可以在减肥期间代替部分晚餐吃。

　　当然，晚上睡前最好不要吃桃子，以免胀气。

　　 　　因为桃子的糖类丰富，空腹食用后容易消化排空肠胃，同时桃子的有机酸含量较多，能促进肠胃蠕动，空腹食用会使得肠胃不适，所以空腹不宜食用桃子。

　　 　　桃子属于温性水果，同时其也是不易消化的水果，建议每天食用1~2个较佳，每个星期2~3次就行。

　　另外，桃子建议在两餐之间食用后餐后食用较好。

　　 　　桃子属于温热的水果，如果是热性体质的话无疑要少吃桃子，以免加重体内火气，引发上火的症状。

　　鲜嫩多汁的桃子在夏天可不是解暑的水果，所以要注意食物的性质再来考虑食用情况。

　　还有，吃多桃子肠胃刺激严重，还会导致肚子疼或拉肚子等情况。

　　 　　如果吃桃子导致了上火，应立即停止食用，喝点下火的绿豆汤，另外建议吃桃子和搭配山竹一起食用，山竹有很好的下火效果。

　　 　　山楂是碱性还是酸性的

　　 　　山楂味酸性温，气血并走，化瘀而不伤新血，行滞气而不伤正气，应用于肉食积滞证，泻痢腹痛、疝气痛、瘀滞腹痛胸痛、恶露不尽、痛经、吐血、便血等。

　　现代单用本品制剂治疗心血管疾病、细菌性痢疾等，均有较好疗效。

　　山楂主要含有黄酮类、低聚黄烷类、有机酸类、微量元素，另外还有含有三萜类、甾体类和有机胺类等成分。

　　近几年来，山楂在降血脂、降血压、抗脑血及其作用机制方面取得了重大进展。

降压作用

　　 　　山楂有扩张外周血管并具有持久的降压作用，尤其对冷血动物的降压作用持续时间最长，当山楂与决乌汤合用时，其降压作用大为增强，并且作用时间也有所延长。

　　 　　1、抗心肌缺血

　　 　　山楂总黄酮能减轻缺血再灌注损伤心肌心电图的ST段变化，提高血清NO的浓度，降低心肌缺血再灌注时心肌组织丙二醛(MDA)的水平。

　　山楂聚合黄酮能缩小兔实验性心肌梗死范围。

　　文献报道，山楂提取物可以抑制缺血再灌注大鼠血清中(LDH)的升高，提高SOD的活力，降低MDA的生成量，从而保护心肌，减轻缺血再灌注导致的心肌细胞损伤。

　　 　　2、调血脂作用

　　 　　山楂总黄酮表现出显著的调血脂作用，对高脂血症所致大鼠血管功能损伤具有明显保护作用，陈志谦用山楂配合决乌汤治疗血脂异常病人65例表明，治疗后TC、LDL-C显著下降，治疗前后比较，差异均有非常显著的意义，其有效率达89.2%。

　　决乌汤为中医经典组方茶，对高血脂、高血压有较好的防治效果。

　　 　　3、抗脑缺血作用

　　 　　山楂叶总黄酮可明显提高模型小鼠脑组织LDH及SOD活力，对局灶性脑缺血再灌注损伤小鼠脑组织有明显的保护作用，其机制与抗氧化有关。

　　 　　常吃碱性的食物对身体是有一定的好处的，酸性的身体，经常会存在一些健康问题，所以想要变成碱性体质的朋友们可以多吃碱性食物，比如上面的山楂。

　　虽然说山楂的营养比较高，但是糖尿病患者和胃溃疡患者不可食用，孕妇也要注意不适合食用。

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