胸外扩怎么办？胸外扩可以通过运动锻炼、调整睡姿、穿塑身衣等方式缓解症状。关于胸外扩怎么办以及胸外扩怎么办，胸外扩该怎么办，胸外扩咋整，胸外扩怎么回事，胸胸外扩怎么办等问题，中华健康在线将为你整理以下的日常知识：

胸外扩怎么办

　　胸外扩可以通过运动锻炼、调整睡姿、穿塑身衣等方式缓解症状。

　　患者可以到医院检查，在医生指导下选择合适的治疗方法。

　　1、运动锻炼：患者平时可以适当的进行扩胸运动、游泳、举杠铃等运动，锻炼胸部的肌肉，减轻胸部外扩的情况。

　　2、调整睡姿：患者在睡觉的时候要养成良好的睡觉姿势，避免出现趴着睡的情况，减少胸腔的压迫，缓解胸部外扩的情况。

　　3、穿塑身衣：患者也可以通过穿调整型内衣的方式，调整胸部形状，预防胸部下垂，缓解胸部外扩的情况。

　　除了以上常见的方法外，还可以适当的调整饮食缓解症状。

怎样改善胸外阔、外八子

　　造成胸部外扩原因很多，这也是许多人的困扰。

　　长期穿著不正确的内衣(大多罩杯太小)是最大的主因。

　　1、矫形内衣

　　a.早期调整型内衣改善外扩，腋下边布较高包容性较佳但看起来并不性感，美观，近几年也被3/4罩杯逐渐取代。

　　b.露咪咪调整型内衣：此种调整型内衣因应外扩胸部而设计的调整内衣，外型像一般全身束衣，但没有罩杯，能整个把腋下胸缘边的外扩赘肉，向内侧集中。

　　长期穿著有助改善腋下协边赘肉的困扰。

　　2、运动矫形

　　用哑铃做扩胸运动，撑双杠，俯卧撑，游泳，拉单杠，所有这些都可以改善胸部的外扩，每天都坚持做一次，持之以恒地做上半年就会有明显的效果。

　　练瑜珈也有效果。

　　 经常按摩乳房多吃豆浆,木瓜等,多做扩胸运动只要持之以恒会有很好效果的