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做完运动头疼怎么回事儿

　　做完运动头疼可能是过度劳累、运动时间比较长、精神压力比较大的原因。

　　1、过度劳累：如果在平时的时候长时间的缺乏运动锻炼，心理功能比较的虚弱，在剧烈运动之后有可能会造成身体出现不适的症状，还可能会造成大脑长时间缺氧，因此引起头疼。

　　需要注意休息，并且适量的运动。

　　2、运动时间比较长：在做运动的时候，如果时间比较长，尤其是在寒冷的冬天，消耗体能比较多，也有可能会造成运动之后出现头疼症状，通常需要做到劳逸结合，防止过度疲劳。

　　3、精神压力比较大：如果精神压力比较大，也有可能在运动之后引起头部疼痛的症状，可以遵医嘱服用营养神经的药物治疗，比如甲钴胺片、谷维素片等。

健身之后头疼为什么

　　先我们要了解引起锻炼后头昏、头晕或头痛的几个原因，大致如下：

　　1、锻炼者缺乏从事激烈运动

　　2、体内能量不足的表现

　　3、由于一些疾病引起的

　　如：患慢性鼻炎、鼻窦炎、内耳疾病、贫血、高血压的人，在运动时可出现头昏、头晕或头痛。

　　怎样预防运动后的头晕等现象？

　　1、加强全面身体锻炼：许多例子说明，不少人出现头晕等症状常与体弱、全面身体锻炼不足有关。

　　所以加强身体的全面锻炼，是预防的重要因素。

　　2、作好准备活动和整理运动：准备活动作得充分，可避免激烈运动带来的头晕、头痛等现象。

　　整理运动做好后，可避免因突然停止而发生的这种症状。

　　3、保证供给机体足够的热量：在进行长时间运动或比赛前，应适当补充高热量食物，避免因热量不足引起的头昏、头晕等症状。

　　4、及时发现和治疗过度疲劳。