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孕妇能吃鸭血吗 初期

　　孕妇多数可以适量吃鸭血，要避免长时间过多吃。

　　鸭血里面含有丰富维生素、矿物质、碳水化合物等多种营养成分，孕妇怀孕期间少量吃有利于补充身体所需对身体健康有加大好处，并不会导致胎儿发育或是孕妇健康造成危害，所以说可以适量吃。

　　鸭血里面含有铁元素含量相对比较偏高，孕妇要避免长时间过量吃，防止身体出现肠胃不适。

　　怀孕期间饮食也要多做搭配，均衡营养，全方面补充身体所需，可以防止身体出现营养失衡，可以提高身体体质。

孕妇贫血的最佳食疗法

　　 孕妇贫血的最佳食疗法

　　 　　孕妇贫血的最佳食疗法。

　　我们都知道孕妇是需要很多营养的，孕妇贫血是可以通过饮食来解决的，食疗是一种非常健康的解决手段。

　　那么接下来我带大家一起详细了解下孕妇贫血的最佳食疗法。

　　孕妇贫血的最佳食疗法1

　　

　　 　　孕妇补血不可忽视水果。

　　 　　孕妇每天要有一定量的瓜果摄入量，瓜果本身含铁量并不高，但是，瓜果中含有丰富的维生素C，能促进食物中铁的吸收。

　　 　　含铁最丰富的食物：动物的肝脏、血制品、瘦肉、红肉类、红豆、黑木耳、芝麻酱

　　 　　给大家举几个例子，比如说你要是吃一百克的动物肝脏，会为你补充多少元素铁。

　　孕中期对铁的推荐量是每天28毫克，动物的血，一百克鸭血可以给我们提供35.8毫克。

　　 　　鸡血可以给我们提供25毫克。

　　猪血：8.7毫克。

　　鸭肝每100g可以提供35.1毫克铁。

　　猪肝100g：12.6毫克。

　　 　　动物性食物所含的铁吸收利用度很高，不容易受外界因素的影响，吸收利用率可以达到20%甚至30%。

　　植物来源的血吸收率很低，一般来说达不到10%，食物中的植酸、草酸、胃酸对吸收的影响都很大。

　　 　　所以我们建议还是以动物来源的血食补为主。

　　尽管动物的肝脏含丰富的铁，但不建议孕期吃得太多，因为肝脏里面含过多的维生素A和胆固醇。

　　孕妇贫血的最佳食疗法2

　　 　　 1、多吃富铁食物

　　 　　从孕前及刚开始怀孕时，就要开始注意多吃瘦肉、家禽、动物肝及血（鸭血、猪血)、蛋类等富铁食物。

　　豆制品含铁量也较多，肠道的吸收率也较高，要注意摄取。

　　主食多吃面食，面食较大米含铁多，肠道吸收也比大米好。

　　 　　 2、多吃富叶酸食物

　　 　　从孕前3个月开始服用叶酸增补剂，直到怀孕后3个月为止。

　　饮食上注意进食富叶酸食物，如肝脏、肾脏、绿叶蔬菜及鱼、蛋、谷、豆制品、坚果等。

　　并且，在做菜时注意不要温度过高，也不宜烹调时间太久。

　　 　　 3、多吃有助于铁吸收的食物

　　 　　水果和蔬菜不仅能够补铁，所含的维生素C还可以促进铁在肠道的吸收。

　　因此，在吃富铁食物的同时，最好一同多吃一些水果和蔬菜，也有很好的补铁作用。

　　 　　 4、做菜多用铁炊具烹调

　　 　　现在很多家庭普遍使用不锈钢的炊具，其实铁锅、铁铲对预防贫血有一定的作用的。

　　炒菜时尽量使用铁锅、铁铲，这些传统的炊具在烹制食物时会产生一些小碎铁屑溶解于食物中，形成可溶性铁盐，容易让肠道吸收铁。

　　 　　 其他经验妈妈讨论孕妇贫血的危害：

　　 　　1、严重贫血的话生孩子的时候容易大出血的，赶紧补吧，吃点药，多吃猪肝，鸡肝，瘦肉，猪血，菠菜

　　 　　2、怀孕时分的贫血，大多只是缺铁性的`，所以怀孕时分一定要多补铁，动物肝脏一周两次，补铁效果最好，严重的话，还是要吃一些铁剂与叶酸，帮助铁吸收，孕期缺铁严重，孩子出生后也会先天性的贫血的。

　　 　　3、孕妇贫血会导致孩子智力低下，爱吃奇怪的东西，多动，反正贫血影响好多东西的，宝妈如果要贫血就赶紧补吧

　　 　　4、贫血严重的话医生会建议临时输血后剖腹的，贫血顺产的话比较危险。

　　 　　5、贫血严重的话，会引起早产，和宝宝也可能会贫血

　　 　　注意事项：有贫血的孕妇，一定要按时做产前体检，至少要在妊娠的中期和后期检查2次血色素，多次反复化验血能够及早发现贫血，采取相应措施纠正贫血。