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心脏不好睡眠不好咋办

　　心脏对身体的必要性显而易见，心脏层面的病症在中国死亡率无上下不来。

　　那麼心脏不太好该怎么办？维护心脏的方式许多，关键的一点便是缓解心脏的承担。

　　下边详细介绍几类切实可行的方式，让更强维护心脏。

　　1、歇息时可采用半立式。

　　身体半卧时，下肢、腹部的血液会产生沉积使血液注入心脏以前时的总数和工作压力缓解。

　　特别是在在发慌气短时选用这类方式，2分鐘后便可减轻。

　　2、少吃盐。

　　盐可提升心脏的血流量，进而加剧心脏承担。

　　3、戒兴奋。

　　人的情绪过度兴奋，如大怒喜事，都是使心跳很快，血压上升，因此要调节情绪。

　　4、缓进饮品。

　　一次喝很多的水、茶、汤、水果汁、碳酸饮料时，会快速提升血流量，加剧心脏承担。

　　5、戒刺激物。

　　朝天椒、姜片、胡椒粉、烟、酒、浓茶水及现磨咖啡，都是激动神经，刺激性心脏，应防止。

　　6、多吃苹果。

　　许多心脏病人胆固醇的指数值都值高，相关权威专家觉得，每日吃一两个苹果就能减少胆固醇的成分。

　　其原因是苹果自身没有人体脂肪和胆固醇，而苹果中的阿拉伯胶能阻拦胆固醇聚结，其阿拉伯胶化学纤维能“搜罗”过多的人体脂肪，并在身体消化吸收以前，迅速地由消化道排出来。

　　心脏不太好的盆友，一定要有好的心态，不骄不躁，不必随便闹脾气，多一些阿Q精神，自身才可以更健康。

女 53岁 心脏不好 睡眠也不好 气短 体虚 脱发 是什么原因引起的呢

　　不仅是心脏不好，肾脏也不是很好，人体在45岁之后胸腺的免疫系统开始下降，自身的抗氧化系统开始衰退，合成酶和酵素的能力开始减弱，开始步入了慢性退行性疾病的年龄阶段，而且还要看你是否有家族史，以及工作性质以及饮食习惯，这些都和健康因素有关。

　　要说明的是，心脏不好影响睡眠的，脱发大多是肾脏不好所致。