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人缺钾吃什么来补最快

　　常见于长期性忌食或少食，钾盐摄取不够；很多呕吐，腹泻和长期性运用速尿等利尿剂致钾排出来过多而造成。

　　低钾血症的病症，四肢无力、硬瘫、腱反射迟缓或消退、情况严重出現呼吸不畅。

　　神志冷漠、眼神呆滞、总想睡觉、神智不清。

　　恶心想吐、呕吐、腹胀、肠麻痹。

　　心悸，心律失常。

　　低钾血症人吃什么好好？

　　蓝莓干

　　蓝莓干钾、铁、铬成分高，每100克蓝莓干含钾量995mg。

　　蓝莓干中营养丰富，带有葡萄糖、葡萄糖、绵白糖、麦芽糖醇、多种营养元素及其铬、钙、磷、铁等，是少年儿童、女性及体弱多病贫血者的滋补养生上品，可补血补气气、暖肾，治疗贫血，血小板低。

　　榴莲果

　　水果中的王者——榴莲果，每100克榴莲果中含钾量约261mg，榴莲果营养成分极高，常常服用能够增强体质，健脾胃补气血，壮阳补肾，温暖人体，属滋补养生有利的新鲜水果。

　　榴莲果性热，能够活血化瘀祛寒，减轻月经疼痛，非常合适受经痛困惑的女士服用。

　　它还能改进腹部寒性、推动体温上升，是虚寒体质者的理想化滋补品。

　　黄豆

　　黄豆中的钾成分很高，吃黄豆能够协助补充因大量出汗而外流的钾元素，减轻由于钾外流造成的疲倦乏力，胃口降低等状况。

　　黄豆茯苓功效甘、平，带有蛋白、钙、铁、维他命、钾等多种多样营养元素，具备健脾除湿，润肺祛毒的作用，特别适合脾胃虚寒的群体服用。

　　香蕉苹果

　　香蕉苹果是被认可的含钾最丰富多彩的食材之一，并且香蕉苹果遍布十分普遍，非常容易吞咽，非常容易消化吸收，味儿柔美，备受大家的钟爱。

　　一个中等水平尺寸的香蕉苹果可出示约300mg的钾，除此之外人体脂肪和钠的成分很低，最合适期待脚部更纤细的人服用。

　　海带丝

　　研究发现，基本上全部海鲜产品都带有丰富多彩的钾元素，在其中海带丝就是说含钾比较价格丰富多彩的一种，海带丝味咸，寒性，常常服用能够协助消炎、止喘、身体排毒，有哮喘、炎症等病症的群体能够多吃海带，来预防这种病症。

　　甘薯

　　在甘薯食品中，山芋、马铃薯是含钾数最多的，山芋的钾成分比香蕉苹果的钾成分还空出50%上下，而将一碗米饭一样木薯淀粉成分的马铃薯，摄取的钾就能提升10倍，小便量较为大的人，如糖尿病人、肾结石病人、痛风病人、高血压病人，非常容易损害过多的钾，适当吃甘薯食材替代正餐是非常好的挑选。

缺钾的人应该吃什么食物才能补钾？

　　含钾的食品； 钾的功能常与钠相联系，对维持体内渗透压和酸碱平衡，细胞的新陈代谢，神经肌肉的兴奋性起着十分重要作用。

　　血钾过低或过高，都会引起严重后果。

　　 钾在天然食物中分布很广，日常膳食中一般不会缺乏，如果膳食不平衡，偏食肉、蛋、多糖、多盐，而粮食、豆类、蔬菜、水果吃得少，就会发生钾的摄入量减少。

　　烹调不合理，做菜馅去菜汁，吃菜时弄去菜汤，那就等于吃“低钾菜”，无形中丢失大量的钾。

　　慢性疾病可能使钾的吸收不好，腹泻呕吐，有些利尿剂都可使钾丢失过多。

　　糖元的生成需要钾，食用大量糖时，血中钾的浓度很快下降，未控制的糖尿病病人往往大量钾从尿中丢失，所以需要补钾。

　　 含钾高的食物有鲜蚕豆、马铃署、山药、菠菜、苋菜、海带、紫菜、黑枣、杏、杏仁、香蕉、核桃、花生、青豆、黄豆、绿豆、毛豆、羊腰、猪腰等。

　　高钾饮食并不是对每个人都适用，急、慢性肾功能不全，尿少或无尿，钾不能及时被排出；休克或肾上腺功能不全等不仅不能补钾，而且要控制钾的摄入量。