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少头发怎么办才好看

　　日常的生活当中，很多的青少年们经常会玩手机看电脑，有的青少年上网打游戏。

　　大半夜都不睡觉，这些因素给自己造成了一种生活的习惯。

　　那么就是秃头，也就是所谓的斑秃这种疾病一旦患上了就会不停的掉头发，为了不让自己出现光头的发生，接下来的文章我们就来一下，少头发怎么办？

　　健康头发和营养有关 

　　要想拥有健康的头发，仅仅靠选择好的护发素是远远不够的，头发同样需要各种营养，因此保持平衡饮食，合理摄取富含蛋白质、维生素和矿物质的食品十分重要。

　　只有保证全面合理的营养，才能有利于头发的生长。

　　调查发现，脱发常见于喜吃肥肉、奶油、油炸食物、蜜糖以及经常饮用碳酸饮料和酗酒者中。

　　这些食品含头发生长所需的营养成分较少，影响毛囊的营养。

　　此外，酗酒过度常会导致胃肠疾病，影响蛋白质、维生素及矿物质的吸收，从而影响头发生长。

　　头发的主要成分是含硫氨基酸的蛋白质，因此每日应摄入适量富含蛋白质的食品，如鱼类、瘦猪肉、牛奶、乳制品及豆制品。

　　维生素A对于维持上皮组织的正常功能和结构的完善，促进头发的生长起十分重要的作用，含维生素A丰富的食物有胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜，其次动物肝脏、鱼虾类以及蛋类也富含维生素A。

　　维生素B可以促进头皮的新陈代谢，维生素B类存在于新鲜蔬果、全谷类食物中，如小麦、红米、花生、大豆、菠菜、番茄、香菇、扁豆等，此外沙丁鱼、奶酪中也含有丰富的维生素B类。

　　维生素E可以促进血液循环，它主要存在于核桃仁、橄榄油、玉米、麦芽、豌豆、芝麻、葵花子等食品中。

　　其实都有很多的青少年出现的少头发，就是由于平日生活当中不注意自己的营养以及健康就会造成这样的症状，平日里上网熬夜，不注意休息都有可能会造成头发过少或者是掉头发的现象。

头发少怎么打理才好看

　　可以选择短卷发。

　　面对发量稀疏的人士，最适合的就是烫卷发，面对头发天生又细又软的女孩子，羊毛卷在显发量的同时，也兼顾可爱和俏皮，大弧度的卷发则更显温柔。

　　对男士而言，不仅给人留下前卫，新潮等印象，蓬松的卷发还很减龄。

　　补充铁质和蛋白质，促进头发的生长，如果发量比较稀少的话，可以多吃一些含铁质和蛋白质丰富的食物，因为铁质和蛋白质，都可以更好的促进头发生长，让头发变得更加浓密。

　　还可以用生姜擦头皮，很多生发洗发水其中都添加了生姜的成分。

　　除此以外，勤洗头，保持头皮卫生，早晚梳头发，促进头皮血液循环都是促进头发生长的方法。