十个月宝宝辅食食谱每天安排
？十个月的小宝宝可以吃绝大多数食材了
，这时应以饭菜为三餐正餐
，在早饭
、
午饭和晚饭二小时后能够给宝宝加上新鲜水果和牛乳
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：


十个月宝宝辅食食谱每天安排

　　十个月的小宝宝可以吃绝大多数食材了
，这时应以饭菜为三餐正餐
，在早饭
、
午饭和晚饭二小时后能够给宝宝加上新鲜水果和牛乳
。

　　在正餐层面
，粘稠的小米粥
、
软面包
、
软鲜面条等都能够给宝宝喂养
。

　　1
、
多彩小米南瓜粥

　　食物
：
高梁米30g
、
地瓜一个半
。

　　作法
：
稻米清洗干净后添加一定量的冷水
，熬成大米粥
。

　　地瓜清洗后削掉外皮切成片状
。

　　放进炒锅中蒸至烂熟
。

　　将蒸好的地瓜取下
，用汤勺辗压捣烂状
。

　　将大米粥煮好
。

　　红薯泥放进大米粥中
，搅拌均匀就可以
。

　　2
、
板栗枣泥小米汤

　　食物
：
小米25g
、
削皮板栗3只
、
干枣肉7克
、
冷水250Ml
。

　　作法
：
红枣去核裁成小碎渣
，再加能盖过枣粒的冷水
，用搅拌器搅拌
，随后用锅煮开
。

　　将熟枣肉入茶滤勺用刮刀或勺子刮捻
，过虑掉枣皮
。

　　小米添加入电饭锅
，加250Ml冷水熬粥档煮酥烂
，预留
。

　　将板栗煮开
，用汤勺或叉子将煮好的板栗肉搞成小碎粉
。

　　将枣泥和小米汤混和烧开
。

　　将核桃肉打碎
。

　　将烧开的枣泥铺在小米汤上边
，撒上核桃肉就可以
。

　　十个月的小宝宝能够刚开始摄入含有含蛋白的食材了
，鸡蛋黄
、
鱼
、
肉
、
水豆腐等食材蛋白质含量丰富多彩
、
消化率高
，合适喂养给宝宝
。

　　需要留意的是
，过敏性体质的小宝宝不能吃蛋白质
，以防导致皮肤过敏
。

　　1
、
仔猪蛋羹食物
：
生鸡蛋2个
、
冷水100克
、
火腿片3片
、
海菜适当
。

　　作法
：
将蛋打在碗里
，用筷子打撒搅拌
，添加冷水
，翻拌
。

　　将鸡蛋液筛粉一遍后
，将配有鸡蛋液的碗放锅上
，大火烧开后转文火蒸5分鐘上下就可以
。

　　用火腿片切割成仔猪的耳朵里面和鼻子的形状
，用海菜剪成仔猪的嘴唇和双眼和鼻腔
。

　　把切完样子的火煺片和海菜放到蒸熟的生鸡蛋上边
，可爱的小猪就出現了
。

　　2
、
清蒸鲈鱼饼食物
：
鱼类300克
、
蛋1个
、
水淀粉15克
、
冷水60ml
、
生姜沫适当
、
食用油10ml
。

　　作法
：
鱼类剔骨去刺
，从这当中半切后横刀去除鱼片
，切割成方形小傅
。

　　鱼丁放进搅拌器中
，添加一个鸡蛋清
，小量生姜沫
，搅拌成鱼泥
。

　　将打好的鱼泥倒进盆里
，添加
、
水淀粉
、
冷水
、
食用油
，用电动打蛋器低速档搅拌上力
，约2-3分鐘
。

　　取一小碗
，将打好的鱼泥加入适量装进碗中
，用勺背抹平表层
。

　　炒锅灌水烧开
，上汽汽车后将鱼泥放进炒锅中
，火灾蒸20-25分鐘就可以
。

十月辅食食谱大全

　　10个月左右的宝宝
，辅食的食谱可以参考如下
：


　　我们按一杯等于240ml计算
。

　　早餐
：
给予1/4-1/2杯麦片
、
鸡蛋羹或者炒鸡蛋
。

　　1/4-1/2杯水果
，如果孩子自己吃
，可以切成丁
。

　　120-180ml配方奶或母乳
。

　　点心
：
120-180ml配方奶
、
母乳或水
。

　　1/4杯切成丁的奶酪或者做熟的蔬菜
。

　　午餐
：
1/4-1/2杯酸奶
、
松软白干酪或者肉类
，1/4-1/2杯黄色或橙色的蔬菜
。

　　120-180ml母乳
。

　　点心
：
一块磨牙的饼干或者薄脆的饼干
，1/4杯酸奶或者水果
。

　　晚餐
：
1/4杯切成丁的禽类
、
肉类或者豆腐
，1/4-1/2杯绿色蔬菜
，1/4杯全麦面条
、
米饭或者马铃薯
，1/4杯切成丁或者捣碎的水果
。

　　120-180ml配方奶和母乳
。

　　睡前180-240ml配方奶
、
母乳或水
。