打球脚踝崴了肿了怎么办？不小崴脚的情况在每个人中都会发生，只是有的人比较轻，休息一下就好了，但有的人却很严重，崴脚后出现了红肿的现象，那么崴着脚踝肿了怎么办呢？应先了解这个肿是因为肌肉扭伤还是骨折的情况，两种情况的处理也是各不相同的，所以最好去医院做一个拍片的检查，会很清楚的看到是哪种问题。关于打球脚踝崴了肿了怎么办以及打球脚踝崴了肿了怎么办，崴着脚踝肿了怎么办吃什么药，崴着脚踝肿了怎么办图片，崴着脚踝肿了怎么办，崴脚脚踝肿了怎么办等问题，中华健康在线将为你整理以下的日常知识：

打球脚踝崴了肿了怎么办

　　不小崴脚的情况在每个人中都会发生，只是有的人比较轻，休息一下就好了，但有的人却很严重，崴脚后出现了红肿的现象，那么崴着脚踝肿了怎么办呢？应先了解这个肿是因为肌肉扭伤还是骨折的情况，两种情况的处理也是各不相同的，所以最好去医院做一个拍片的检查，会很清楚的看到是哪种问题。

　　1、脚崴了肿了怎么办

　　出现崴脚时不要强制的站立起来,坐在原地查看崴脚处的伤势,看是否出现骨折现象,骨折主要是指肢踝处肿胀明显,用手挤压时有骨磨擦感和骨磨擦音,按压时会有钻心的疼痛感,外观上看脚踝处有明显的变形,这时就需要我们对医院检查一下,查看是否真的出现骨折。

　　如果没有上面的现象只是出现了轻微的红肿或血管爆裂的情况,只需要先冷敷,等待不出血时再进行热敷就行了,交替两次就可以了。

　　红肿和出血带来的疼痛感稍微减轻后,用红花油反复的按摩受伤部位,尽量忍着疼痛,这个过程需要进行3到5次,在按摩时要掌握好力度,让药效通过摩擦更好的进入患处。

　　2、崴脚有什么办法快速消肿

　　急性期不能按摩。

　　急性损伤的可以按压阳陵泉穴位减轻疼痛。

　　踝关节损伤累及了韧带的,如果韧带完全断裂的手术治疗,部分断裂的一般医院也没有什么好药、好办法治疗,最好用民间中药接骨散外敷治疗,它可以促使局部组织渗液尽快吸收,快速止痛,消除肿胀。

　　肿胀消退后,可用胶布或绷带固定踝部制动1周。

　　防止韧带松弛,使扭伤完全恢复,有效的防止后遗症的发生。

　　而慢性损伤的患者,改善疼痛肿胀和不稳定的症状是治疗的目的,可用接骨散活血散进行治疗。

　　3个月以内的伤一般2-3副药就治愈了。

　　严重的、陈伤需要6副药。

　　踝关节扭伤造成第四、第五跖骨、脚踝骨骨裂的直接使用接骨散外敷治疗,接骨散外敷是治疗踝关节扭伤、踝关节骨伤最有效的治疗方法。

　　3、脚崴了如何处理好得快

　　抬高患脚:坐下或躺着休息时,用枕头或背包抬高受伤的脚,这样可以促进静脉回流,加快血液、淋巴液循环,从而减轻局部肿胀和疼痛。

　　冷敷:冷敷能使血管收缩,减少出血,控制伤势发展,起到止血、消肿、镇痛的作用。

　　崴脚最初的48小时内,可以用冰袋或冷毛巾每小时冷敷10分钟。

　　记得要在皮肤和冷敷包之间放一块湿布,同时观察局部皮肤颜色,出现发紫、麻木时立即停止。

　　热敷:刚受伤时切忌热敷,以免扩张血管,增加出血量。

　　当疼痛和肿胀趋于稳定,患脚即使低垂时也不会感觉胀痛,且伤处皮肤温度恢复正常,一般是在48小时之后,可以考虑使用热敷帮助消散瘀血。

打篮球脚踝扭伤肿了怎样尽快恢复 打篮球要护膝吗

　　篮球是我们大家都非常熟悉的一项运动，很多男生都非常喜欢打篮球，而打篮球也是很容易受伤的，那么我们便要了解一下打篮球脚踝扭伤肿了怎样尽快恢复？打篮球要护膝吗？

　　 打篮球脚踝扭伤肿了怎样尽快恢复

　　 打篮球脚踝扭伤后肿胀疼痛明显，行走困难，需要立即冰敷，打篮球后引起的脚踝扭伤肿了的情况，大多都是由软组织损伤导致的，但是也不能排除骨折的可能。

　　足踝扭伤通常伴有韧带损伤，轻度损伤经过常规治疗可逐渐恢复。

　　如有韧带断裂，则需手术修复。

　　建议到医院检查，如果发现骨折，就按骨折的方法来处理。

　　伤后佩戴足踝关节护具，对韧带修复非常重要。

　　患肢抬高，有利于局部肿胀消退。

　　如果是软组织损伤，首先要抬高腿部，促进静脉回流，可以在局部用冷毛巾冷敷，要持续15分钟左右，每2到3小时冰敷一次，减轻局部的出血、肿胀。

　　打篮球要护膝吗

　　 在打篮球之前，最好是佩戴护踝、护膝，以及护齿等护具进行保护。

　　一般篮球比赛中膝盖的受伤多因冲撞引起，戴护膝是个很好的保护办法。

　　另外关节处骨头之间是靠皮肉包裹和连接的，弹性的肌肉和筋等等，对骨关节处的保护必竟是有限的，在大运动量下，关节处运动频繁并变的疲劳，保护能力就下降了，尤其是高强度冲击或负重时，关节很有可能发生错位，并且肌腱等也有可能拉伤。

　　所以护膝等东西就好像是给关节处加了一幅人造的皮肉，将那些地方裹紧，这样关节运动时，错位、拉伤的概率就被减小了。

　　打篮球的时候，起跳脚尽量戴上护膝(两边都戴是最好)。

　　根据每个人的习惯不同，上篮的时候，有的人用左脚起跳，有的人则用右脚。

　　大部分人是用右脚。

　　因为非起跳脚在上篮的时候是主要发力脚，在平时站立行走的过程中也是主要受立的一方。

　　詹姆斯因踝伤缺战马刺

　　 北京时间10月27日，湖人球星勒布朗-詹姆斯因右脚踝酸痛缺席对马刺一战。

　　一天前，湖人曾将詹姆斯的出战状态列为probable（大概率出战，上场可能75%），但赛前几个小时，他的状态下调为questionable（出战成疑，上场可能50%），而最终，詹姆斯的状态变成out（缺席）。

　　詹姆斯缺席，也意味着湖人必须使用新的首发阵容。

　　浓眉和威少将携手冲击两连胜。

　　不少球迷期待的一大看点，就是威少在詹姆斯缺阵的情况下能有怎样的发挥。

　　毕竟和詹姆斯同场时，威少有一部分时间要打无球，而这场比赛，他可以完全支配球权，或许会呈现完全不一样的比赛。

　　赛前两个小时，湖人官方晒出了威少进行赛前训练热身的照片，一张是罚球，另一张则是扣篮。

　　打篮球要求身高多少

　　 中国打篮球各个位置的身高并没有具体标准。

　　一般来说，后卫的个子是最低的，后卫相对来说比较灵活，速度也比较快，因此，个子低并没有很坏的影响。

　　后卫的身高只要高于175就可以，太低的话不好出手投篮以及防守不行。

　　当然NBA最低的后卫只有160厘米多。

　　大前锋和小前锋的身高差不太多，一般情况下，2米左右就可以，但是大前锋由于要抢篮板等，所以要比小前锋稍微高一点。

　　小前锋的身高也不能太低，毕竟小前锋的任务就是得分。

　　中锋一般来讲是场上最高的球员，身高大概在210厘米左右。

　　中锋需要抢篮板，在内线单打等任务注定了身高要高于其他队员。