产后胸部下垂如何丰胸视频
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：
1坚持乳房按摩
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：


产后胸部下垂如何丰胸视频

　　产后丰胸方式如下
：


　　1坚持乳房按摩
。

　　对于乳房发育不够理想的青年女性
，除了平时注意全身的健美锻炼以外
，坚持每天早晚做自我乳房按摩也可使乳房健美
。

　　具体方法有
：


　　2直推乳房
：
先用右手掌在左侧的锁骨下用柔和而均匀的力量向下直推乳房根部
，再反过来向上沿原路线推回
，重复20—30次
，然后再换左手以同样的方法做右侧乳房摩
。

　　3侧推乳房
：
用右手掌从胸部中央着力
，搓推左侧乳房至腋下
，返回时用五个手指握住乳房向内侧回带
，反复推动20—30次
，再换左手以同样的方法按摩右侧乳房
。

　　4托推乳房
：
用左手掌托住左侧乳房底部
，然后用右手掌与左手掌相对用力向乳头方向合力托推20—30次
，这种方法适用于乳房稍大的女性
。

　　以上几种方法
，可在每晚睡觉前或早晨起床前做
，每天1—2次
。

　　5健胸食补从食物中摄取天然丰胸成分
，来改变胸部的缺憾
，这种食疗丰胸对产后妈妈来说
，无疑是最自然健康的一种方式
。

　　方法
：
多吃一些对乳房有调理效果的食物和蛋白质含量高的食物
，如鱼
、
肉
、
鲜奶等食物就是健胸佳品
。

　　同时还可以配合乳房按摩
，并长期坚持
，乳房会越来越坚挺
。

　　6健胸运动适度锻炼胸肌
，乳房脂肪组织通过合理锻炼有一部分转化成肌肉
，使乳房线条变得更挺
。

　　方法
：
简单的健胸运动是双手合十
，缓慢上举
，保持10秒
，再缓慢下落到胸前
。

　　如此反复5~10次
，上上下下的运动
，可使乳房肌肉上提
。

　　运动时
，应穿着运动胸罩
，这样才能有效保护乳房
，使之不至于在剧烈运动中被拉伤
。