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白菜的营养价值及功效作用
白菜的营养价值及功效有哪些
大白菜含丰富的维生素、膳食纤维和抗氧化物质,功效有促进肠道蠕动,帮助消化。
白菜还是减肥蔬菜,因为白菜本身所含热量极少,不至于引起热量储存。
白菜中含钠也很少,不会使机体保存多余水分,可以减轻心脏负担。
中老年人和肥胖者,多吃大白菜还可以减肥。
白菜易储藏,价格实惠,而且可跟多数菜肴搭配,是名副其实的“平民菜”和“百搭菜”。
纵使白菜千般好,其中叶绿素等营养素的量远远低于绿叶蔬菜。
因此,“百菜独有白菜好”的说法有些片面,不同蔬菜各有优势,搭配食用才更符合营养平衡的原则。
白菜的产地生境:
白菜原分布中国华北,中国各地广泛栽培。
白菜比较耐寒,喜好冷凉气候,因此适合在冷凉季节生长。
如果在高温季节栽培时,容易发生病虫,或品质低劣,产量低,所以不适合在夏季栽培。
它对低温的抵抗能力非常强。
温度达-3℃以后,如能逐渐升温,也能恢复生长,但若达到-8℃以后,气温继续下降到-11℃左右时,则不能恢复正常生长而遭受冻害。
白菜适于栽植在保肥、保水并富含有机质的壤土与砂壤土及黑黄土,不适于栽植在容易漏水漏粪的砂土,更不适于栽植在排水不良的粘土。
以上内容参考:百度百科—白菜
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